欄目大全
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OL一日瘦身之旅從早上出發
一、上班路途時… 如果公司和家的距離不是太遠，最好選擇走路上班。如果實在有困難，也可選擇走一兩站路。走路時必須提起精神，學習快步的方式走路，才可收減詳情>>
更新時間:2021-03-19 14:16:34 -
久坐族吃什么高效收腹瘦腰
從飲食的角度來說，一方面要堅持營養均衡的概念，包括“4：3：3”飲食，食物中絕對不能缺少脂肪，適當攝入優質的碳水化合物，回避一些高血糖指數或者是深加工的食物，詳情>>
更新時間:2021-03-19 14:16:33 -
上班族拒絕小肚肚有訣竅
利用工作環境 ·你的單位也許有體育活動設施，或者與當地健身俱樂部或體育場有聯系。·與單位中其他正在控制體重的同事相互支持和鼓勵。·與同事們交流詳情>>
更新時間:2021-03-19 14:16:33 -
5個動作給OL圓實臀部
動作一：提臀開胯雙腿分立與肩同寬，重心落在右腿上，左腿自然彎曲，腳尖輕輕踮起，胯骨送到右腿邊上提。雙手手掌相對合十，手掌靠近身體右側，堅持10秒。再將重心移詳情>>
更新時間:2021-03-19 14:16:33 -
5場合巧瘦身 滿足口腹之欲
場合一：OFFECE 糟糕行動：吃快餐工作壓力是導致肥胖的重要原因。工作壓力會導致我們的精神處于高度緊張，大腦容易疲勞，身體機能下降，導致食欲大增。看看你的詳情>>
更新時間:2021-03-19 14:16:33 -
辦公室久坐OL最簡瘦臀操
應該說運動強度還是很大，累得我經常感覺腹中饑餓，吃幾塊糕點后，我又繼續運動，可一段時間以后，我發覺體重不但沒有減輕，反而有上升的跡象，這到底是怎么了？ 專家詳情>>
更新時間:2021-03-19 14:16:32 -
瘦腰坐姿 越“懶”越減肥
運動 作戰步驟：第一組：雙腳輪流做踩自行車的動作，此時腿部肌肉要放松，要求一只腳向下伸，越低越好，但不能觸地，另一只腳彎曲向上，越高越好，反復練習，每天要堅持20詳情>>
更新時間:2021-03-19 14:16:32 -
職場女人瘦身注意6件事
1、走路注意挺胸，這對保持體形十分有效。 2、飯后運動15分鐘。每餐吃完飯之后先收拾餐桌、洗涮碗碟，然后再干點其他的家務活，堅持飯后運動15分鐘。3、保詳情>>
更新時間:2021-03-19 14:16:31 -
學幾招堵車時也能美臀
上班路上遭遇堵車 前面排著密密麻麻的車輛，真不知道什么時候才能到公司。好了，將你的焦慮放一邊去，趁這個時間來緊致臀部。方法：在你深吸氣的時候，收緊臀部詳情>>
更新時間:2021-03-19 14:16:31 -
白領減肥又健康的飲食搭配方法
白領飲食竅門健康早餐每天早晨一杯新鮮的牛奶、幾片全麥面包(或其他面點)和一片火腿。這份早餐只需要幾分鐘就能解決，卻會使人感覺精神抖擻，如果不吃早飯詳情>>
更新時間:2021-03-19 14:16:31 -
OL最佳保健時間TOP10
1刷牙的最佳時間 飯后3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。因為這時，口腔的細菌開始分解食物殘渣，其產生的酸性物質易腐蝕、溶解牙釉質，使牙齒受到損害。2飲茶詳情>>
更新時間:2021-03-19 14:16:30 -
10分鐘減2斤 OL瘦身7招
1、注意走路的姿勢每天上下班途中，只要能走路時就盡量走路。走路的姿勢非常重要，挺胸、收小腹，臀部夾緊，千萬不要弓腰駝背。如果走路時不緊縮小腹，不管你走詳情>>
更新時間:2021-03-19 14:16:30 -
OL見縫插針健身秘方
磨擦健身 皮膚是人體最大的器官。摩擦健身可以預防衰老，對預防感冒及強身健體十分有效。調查200位用了此法的老人，幾乎全部都是精力充沛，鶴發童顏，聲如洪詳情>>
更新時間:2021-03-19 14:16:29 -
瘦身之旅 從早上開始出發
一、上班時 如果公司和家的距離不是太遠，最好選擇走路上班。如果實在有困難，也可選擇走一兩站路。走路時必須提起精神，學習快步的方式走路，才可收減肥之詳情>>
更新時間:2021-03-19 14:16:29 -
適合辦公室OL的瑞典健美操
適合辦公室OL們的健美操主要要運動到各個平時不怎么運動的部位。例如肩膀，腰部和背部。而最新的瑞典健美操可謂是最適合白領OL們跳的了。以下，就跟愛美網詳情>>
更新時間:2021-03-19 14:16:29 -
久坐族有效坐姿瘦腰法
其實，坐著照樣能練出平坦的小腹，不信就試試吧！動作一：坐在凳子外三分之一位置，兩腳自然并攏，大腿與身體的角度要小于90度，收小腹。動作二：小腿提起，使腹部有緊繃詳情>>
更新時間:2021-03-19 14:16:28 -
黑咖啡 OL易掌握的減肥法
上班時間：咖啡瘦身的最佳時間 午飯后30分鐘至1個小時內：品嘗一杯濃郁的不加糖咖啡，有助于飯后消化，并促進脂肪燃燒。下班前：再喝一杯不加糖的咖啡，并配合步詳情>>
更新時間:2021-03-19 14:16:26 -
白領瘦身 不做公司歐巴桑
她們說作家信娟，要赴午餐約會前發現，象樣的衣服沒有一件穿得上，才猛然醒覺──胖了不少。 信娟每天在工作室穿著寬松罩衫，不時吃些小點心，給自己一些激勵或詳情>>
更新時間:2021-03-19 14:16:26 -
各個擊破 瘦身也要分職業
外勤族早餐不能省 職業：業務員、推銷人員等工作方式：背負著沉重的業務壓力，經常奔忙于舟車勞頓中。長膘尋因：走累后浮腫起來的雙腿容易僵硬；因為需要不時應詳情>>
更新時間:2021-03-19 14:16:26 -
瘋狂瘦身 電梯里運動三招
辦公包靜力練習 兩腳開立大約與肩同寬，兩手手心向上握住你的辦公包帶，兩肘貼緊身體，以肱二頭肌的力量去控制住你的包而不使它擺動，在具體訓練過程中，你也可詳情>>
更新時間:2021-03-19 14:16:26