OL瘦腰瘦臀的小動作

重新開始“學(xué)走路”，不但會使腿部線條美，還可瘦身。

想讓下半身更窈窕，最簡單有效的方法，近在眼前，就是走路！

一般人不自覺地以慣用方式在“走”，用力不對，美就越來越遙遠(yuǎn)。重新開始“學(xué)走路”，不但會使腿部線條美，還可瘦身。

其實走路不光是姿勢問題，“方式”也非常重要。下半身粗大的人，一般走得很“沉重”，人未到，腳步聲先到，不但鞋子不正常磨損，腿部曲線也變成蘿卜形。

在這里，幾種走路的方式，讓你隨時隨地走得輕松，瘦得美麗。

一、在辦公室練習(xí)滿腳走

練習(xí)走路不是用兩腿的力量，而是先把重心放在小腿，再練習(xí)“滿腳”走和順著直線走，走路才會沉穩(wěn)不輕浮。

所謂“滿腳”并不是腳尖著地，而是整個腳掌都落地，以腳尖前伸出發(fā)，加上用小腹的力量，讓腿部出力減弱，用力在小腹，自然會挺胸，整個人會變得輕盈。這是在辦公室里，你可以每天采用的方法。

二、利用上下班甩手大步走

上下班也是塑身瘦身的大好時機，每天有兩趟上下班的時間，不拿來塑身太浪費。“走路塑身”別在乎有沒有人看，這并不重要，如果練習(xí)得當(dāng)，走得好看，自然有人盯著你瞧。你看，在東京車站大步走的女性比比皆是，然而走得有精神的卻沒有幾個，這就有點門道了。

希望大家都學(xué)的走路方式是“甩手大步走”。好處在于可以瘦腰、瘦背、瘦臀，讓手臂沒有贅肉，也是最好的全身運動。