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抬抬腿 造就OL長腿美人
沒有時間去鍛煉是所有OL的通病，那就多試試一些省力的方法吧。想變長腿美人的OL們趕緊看過來……側(cè)躺抬腿后舉效果：鍛煉臀大肌、腿部肌群，有效緊實大腿部位詳情>>
更新時間:2021-04-11 15:36:14 -
辦公室OL這樣坐 胸部一定下垂
白領(lǐng)麗人們，要工作，也要注意乳房保健哦。堤防下面這些最讓乳房受傷害的坐姿女性伏案工作或?qū)W習(xí)時，若忽略了乳房的保健，可能會出現(xiàn)乳房悶脹刺痛、胸背組織酸詳情>>
更新時間:2021-04-11 15:36:09 -
適合上班族減肥的四個方法
作為都市上班一族，平時確實很難抽出更多的時間來進行體育鍛煉。那么，你不妨趁著午休時間來做點運動。這樣既不會影響下班之后的社交活動，又可以整天充滿活詳情>>
更新時間:2021-04-11 15:35:59 -
單身白領(lǐng)瘦身采購8建議
年輕單身白領(lǐng)單身居多，由于工作忙、時間緊，往往沒時間騰出充分時間購買瘦身健康食品。減肥應(yīng)從健康食品開始，下面的九點建議將會使采購更健康、愉快，而且成詳情>>
更新時間:2021-04-11 15:35:58 -
白領(lǐng)男性如何避免發(fā)胖
辦公室白領(lǐng)男性尤其面臨發(fā)胖的危險。原因如下： 1、長時間久坐辦公，由于工作緊張而缺乏運動；2、心情抑郁從食物或酒精中尋求安慰；3、體重和你所承受的壓力詳情>>
更新時間:2021-04-11 15:35:57 -
久坐族的高效瘦腰飲食方法
腹部減肥成為當今久坐族的一大難題。尤其是辦公人士，更加沒有時間瘦腰。那么，有什么省時又高效的瘦腰方法？來看看吧......從飲食的角度來說，一方面要堅持營詳情>>
更新時間:2021-04-11 15:35:57 -
趣味又輕松 白領(lǐng)一周減肥計劃
水桶腰？大象臀？蘿卜腿？小腿肚？天哪！？穿不了可愛的短裙不說，連走路都快像大河馬一樣舉步艱難了啊？還會被朋友、同事們當作笑料。沒事茶余飯后就把你問候一番忍受詳情>>
更新時間:2021-04-11 15:35:57 -
上班族 三個時間段瘦腿計劃
冬日外衣下亭亭玉立的那雙纖細玉腿，仍是每個天生愛美的女人追逐的夢想，下面我們?yōu)榇蠹野才帕艘惶斓氖萃扔媱潱纯茨膫€適合你?步行+小體操早晨8：00忙碌的一詳情>>
更新時間:2021-04-11 15:35:57 -
對癥久坐族 四招拜拜腹部贅肉
也許你看起來絕非“胖列”，可是單位體檢，你偏偏有幸和那些豐滿級人物同屬“脂高”級別。醫(yī)生說，那是因為你的內(nèi)臟比較“胖”，脂肪細胞比別人更多。久對電腦詳情>>
更新時間:2021-04-11 15:35:56 -
OL瘦腰瘦臀的小動作
重新開始“學(xué)走路”，不但會使腿部線條美，還可瘦身。想讓下半身更窈窕，最簡單有效的方法，近在眼前，就是走路！一般人不自覺地以慣用方式在“走”，用力不對，美就越詳情>>
更新時間:2021-04-11 15:35:56 -
既趣味又輕松 白領(lǐng)一周減肥計劃
水桶腰?大象臀?蘿卜腿?小腿肚?天哪!?穿不了可愛的短裙不說，連走路都快像大河馬一樣舉步艱難了啊?還會被朋友、同事們當作笑料。沒事茶余飯后就把你問候詳情>>
更新時間:2021-04-11 15:35:55 -
職場女人 有點脂肪是好事
世界衛(wèi)生組織在2008年公布的年度最新健康報告指出，通過提升體內(nèi)的“優(yōu)質(zhì)脂肪”的比例，可以令你的神經(jīng)免疫系統(tǒng)機能變得更加強大，有助于你從此遠離那些各種詳情>>
更新時間:2021-04-11 15:35:55 -
OL的辦公椅塑身操
當花紅柳綠的冬裝遮蓋了所有人的身軀，身材失去了“貧賤與高貴”，所有OL都變成了美女。為減肥而養(yǎng)成的運動習(xí)慣已被寒風(fēng)包裹，夏日那種對窈窕身材的急切渴望詳情>>
更新時間:2021-04-11 15:35:53 -
饅頭比米飯更適合上班族
對于上班族來說，午餐總是一個讓人頭疼的問題。據(jù)筆者觀察，在寫字樓比較集中的區(qū)域，大概有90%以上的上班族是以外食來解決午餐的，其中有80%的人選擇盒飯，有10詳情>>
更新時間:2021-04-11 15:35:52 -
“久坐族”的瘦身運動
春天正是減肥進行時，“久坐族”應(yīng)如何選擇合適的瘦身運動?對于身體較胖的坐班者：為了防止脂肪堆積，建議選擇慢跑、步行、游泳、騎自行車或球類等運動。對詳情>>
更新時間:2021-04-11 15:35:52 -
長腿OL美女：腿部曲線秘訣
對在辦公室一坐一整天的OL們來說，腿部血液不暢通，很容易積水，脂肪堆積、浮腫自然難以避免。有哪些瘦腿秘訣能讓你告別大象腿呢?1.休息時抬高雙腿休息時把詳情>>
更新時間:2021-04-11 15:35:51 -
坐班族不同體質(zhì)不同健身方案
健身很多人都覺得要花費很多時間，尤其是白領(lǐng)健身，更加難。現(xiàn)在介紹一套適合OL健身的白領(lǐng)健法。OL們長期坐在辦公室，應(yīng)該做什么運動呢，不同人群有不同的運動詳情>>
更新時間:2021-04-11 15:35:51 -
忙碌上班族 午間減肥妙招
都說工作忙沒有時間鍛煉，那你想沒想過利用午休的時間找家離單位最近的健身房？青鳥健身體適能技術(shù)部總監(jiān)王曉風(fēng)說，對于很多上班族來說，中午健身已是時尚，只要詳情>>
更新時間:2021-04-11 15:35:50 -
瘦腹OL日常就餐十妙計
辦公室女郎是否都有這樣的苦惱？繁忙的工作讓你無暇為自己做頓飯，出外應(yīng)酬的事情又無法推脫，眼見小腹?jié)u漸隆起，卻又無能為力。現(xiàn)在就教你10招外出就餐瘦身計詳情>>
更新時間:2021-04-11 15:35:50 -
適合白領(lǐng)女性的瘦腹小方式
長時間坐在辦公室工作的美女們有一個共同令人頭疼的問題：小腹脂肪越積越多，如何消除這些贅肉呢？久坐辦公室，活動是非常有限的，往往是坐下幾個小時都不需要動詳情>>
更新時間:2021-03-19 14:16:49