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    久坐族有效坐姿瘦腰法
    
            
    
              
    
                來源：明星美網
                時間：2021-03-19 14:16:28
                類型：原創
                人氣：
              
    
              
            
    
            
            
    
              
              
              
    久坐族有效坐姿<a瘦腰法 src="http://www.bolangguoji.com/d/file/2021/03/19/213114_s_0001.jpg">
      

    其實，坐著照樣能練出平坦的小腹，不信就試試吧！
    動作一：
    坐在凳子外三分之一位置，兩腳自然并攏，大腿與身體的角度要小于90度，收小腹。
    動作二：
    小腿提起，使腹部有緊繃感。收腹仰起時，手肘不要往前，眼睛看45度方向，這角度可防止頸部壓迫。
    
            
    
          
    
          
          
          
          
          
        
    
        
      
    
    
    
  
    
    
    


    



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