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漂亮OL簡易有效的美背操(圖)
美背小啞鈴版 STEP1：雙腳打開與肩同寬，雙肩放松，手持啞鈴;雙臂自然下垂，雙眼平視前方。STEP2：雙腿膝關(guān)節(jié)微屈，雙手持啞鈴朝身前平舉，與地面水平時靜止，并堅持5詳情>>
更新時間:2021-03-15 13:45:25 -
上班族拒絕小肚腩有訣竅
利用工作環(huán)境 你的單位也許有體育活動設(shè)施，或者與當?shù)亟∩砭銟凡炕蝮w育場有聯(lián)系。與單位中其他正在控制體重的同事相互支持和鼓勵。與同事們交流，尋求詳情>>
更新時間:2021-03-15 13:45:24 -
白領(lǐng)居家謀“瘦”的四個奇招
優(yōu)雅是虛晃晃最具殺傷力的武器；如果我們修長，我們看上去會更優(yōu)雅修長，瘦之高境界，代表了瘦得從容，瘦得體貼，瘦得優(yōu)雅，瘦得儀態(tài)萬方；最通俗的表白是：“身高不是問詳情>>
更新時間:2021-03-15 13:45:23 -
7個你想不到的白領(lǐng)瘦身新法
1.可以不停地玩弄自己手里的筆，讓它繞著大拇指轉(zhuǎn)。我相信大多數(shù)MM都會，不會的更好，掉到地上的次數(shù)越多越好。這樣你就會不停地彎腰去撿，活動了你的腰腹部。詳情>>
更新時間:2021-03-15 13:45:23 -
上班族吃哪些零食不發(fā)胖
面包和蛋糕是用面粉、糖和少量的油制作的，含有豐富的碳水化合物和B族維生素，是維生素B1和尼克酸的重要來源。如果清晨匆匆趕來上班，沒顧上吃早餐，就應(yīng)該選詳情>>
更新時間:2021-03-15 13:45:22 -
白領(lǐng)午休30分鐘高效減肥動作
工具：一條4到6英尺的中等彈性的彈力帶（運動用品店有售）；一雙舒適的步行鞋；一只可以計秒的手表。鍛煉頻率: 每星期三次，隔天鍛煉。其余的日子里，每天中午也要堅詳情>>
更新時間:2021-03-15 13:45:21 -
適合都市上班族的瘦身方法
眼看著汽油越來越貴，上下班時間道路越來越堵，切身體會能讓你明白點什么來。其實從車里走下來，走路上班去，未嘗不是一個好選擇。它特別適合離家不是太遠的白詳情>>
更新時間:2021-03-15 13:45:20 -
上班族怎樣利用午休時間減肥
答：一般人在中午會感到疲倦，想午休?？墒墙?jīng)過一上午的消耗，身體內(nèi)血糖水平較低，此時鍛煉，不僅運動強度達不到，鍛煉效果大打折扣，嚴重的還可能誘發(fā)運動性休克。詳情>>
更新時間:2021-03-15 13:45:19