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OL瘦腰瘦臀的小動(dòng)作
重新開始“學(xué)走路”，不但會(huì)使腿部線條美，還可瘦身。想讓下半身更窈窕，最簡(jiǎn)單有效的方法，近在眼前，就是走路！一般人不自覺地以慣用方式在“走”，用力不對(duì)，美就越來越遙遠(yuǎn)。重新開始“學(xué)走路”，不但會(huì)使腿部線詳情>>
更新時(shí)間:2021-04-11 15:35:56 -
忙碌白領(lǐng)隨時(shí)塑身小動(dòng)作
讓塑身無處不在 看文件時(shí)……雙臂平舉，手指貼合指尖向上，手掌與手臂成90度角，在空中畫圓，從小圓到大圓，速度要慢!塑身重點(diǎn)：趕走肩膀贅肉越洗越瘦洗澡時(shí)……兩腳平行開立，與肩同寬。雙手各持毛巾一端，由詳情>>
更新時(shí)間:2021-03-19 14:16:19 -
小動(dòng)作MM坐車巧瘦腹
站著也能運(yùn)動(dòng) 混亂的車廂內(nèi)，大大的皮包非常的麻煩，這時(shí)不妨利用皮包做個(gè)訓(xùn)練腹肌的運(yùn)動(dòng)。將皮包抱在腹部，腹部向內(nèi)縮，然后用一只手連著皮包一起緊壓腹部，使腹部有如接近背部一般，然后用力保持緊繃的狀態(tài)。1詳情>>
更新時(shí)間:2021-03-19 14:16:13 -
白領(lǐng)辦公室一分鐘朔身小動(dòng)作
點(diǎn)點(diǎn)頭： 站立，兩腳分開，與肩同寬，兩手叉腰，做前屈(下巴貼近胸部)后伸(抬頭后仰)、側(cè)屈(耳朵貼近肩膀)和旋轉(zhuǎn)動(dòng)作，動(dòng)作要求做得緩慢、到位，到了某一位置，要稍為用力拉伸一下，有酸脹感，效果會(huì)更好。詳情>>
更新時(shí)間:2021-03-19 14:15:40