忙碌白領(lǐng)隨時(shí)塑身小動(dòng)作

讓塑身無(wú)處不在

看文件時(shí)……

雙臂平舉，手指貼合指尖向上，手掌與手臂成90度角，在空中畫圓，從小圓到大圓，速度要慢!

塑身重點(diǎn)：趕走肩膀贅肉

越洗越瘦

洗澡時(shí)……

兩腳平行開立，與肩同寬。雙手各持毛巾一端，由自然下垂勻速上舉過(guò)頭，繞至身后再慢慢下垂到臀部，開始時(shí)可選擇稍長(zhǎng)的毛巾!

塑身重點(diǎn)：緊實(shí)腰腹肌肉

娛樂(lè)與塑身同在

鼓掌時(shí)……

雙腳開立與肩同寬，身體挺直，上身稍向前傾。每次擊掌時(shí)，順時(shí)向內(nèi)用力緊壓手掌，同時(shí)收緊臀部。