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    忙碌白領隨時塑身小動作
    
            
    
              
    
                來源：明星美網
                時間：2021-03-19 14:16:19
                類型：原創
                人氣：
              
    
              
            
    
            
            
    
              
              
              
    讓塑身無處不在  
    看文件時……
    忙碌白領隨時塑身小動作

    雙臂平舉，手指貼合指尖向上，手掌與手臂成90度角，在空中畫圓，從小圓到大圓，速度要慢!
    塑身重點：趕走肩膀贅肉
    越洗越瘦
    洗澡時……
    忙碌白領隨時塑身小動作

    兩腳平行開立，與肩同寬。雙手各持毛巾一端，由自然下垂勻速上舉過頭，繞至身后再慢慢下垂到臀部，開始時可選擇稍長的毛巾!
    塑身重點：緊實腰腹肌肉
    娛樂與塑身同在
    鼓掌時……
    忙碌白領隨時塑身小動作

    雙腳開立與肩同寬，身體挺直，上身稍向前傾。每次擊掌時，順時向內用力緊壓手掌，同時收緊臀部。
    
            
    
          
    
          
          
          
          
          
        
    
        
      
    
    
    
  
    
    
    


    



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