白領瘦身 不做公司歐巴桑

她們說作家信娟，要赴午餐約會前發現，象樣的衣服沒有一件穿得上，才猛然醒覺──胖了不少。

信娟每天在工作室穿著寬松罩衫，不時吃些小點心，給自己一些激勵或安慰，一點沒警覺。這時候終于明白“事態嚴重”，于是當機立斷戒掉點心。

擔任總務的美芳，每次總是迅雷不及掩耳地把孩子吃不完的零嘴點心“清掉”。

好吃的東西近在咫尺，隨手可及，不少每天在家庭、工作與孩子間疲于奔命的職業婦女，就這樣在抒解壓力下增加了不想要的體重。

職業婦女很容易發福，因為在工作時會因焦慮、無意識的吃喝，而增加多余的卡路里。

經營珠寶生意的楊小姐，從入行以來，一年胖一公斤，當了主管后，動的時間更少，想不胖都難。

從事行銷的張小姐，每逢交企劃案、跟老板開會前，就會緊張得不停找東西吃。她面對失去線條的身材，只能自嘆昔日的“校園美少女”變成“公司的歐巴桑”。

其實，事業成功，身材可以不變形。以下就是幾個讓你工作時不找東西吃的點子：

■穿著正式服裝。上班穿得像上班的樣子，態度自然嚴謹，減少想吃零嘴的念頭。西雅圖華盛頓大學營養系主任杜諾斯基指出，寬大的休閑服或恤衫會讓人心態懶散。如果上班有野餐的感覺，怎幺會不想吃東西呢？

■寫下每日工作計劃。開始工作前，先把一天作息安排好，照表操作，就能使你專心工作，心無貳思。

■擬訂每周烹調計劃。要是把一周的烹調計劃都訂好，想要的都可期待，就不會情不自禁哪天中午想做什幺甜湯或買個起士蛋糕來吃，又跳入陷阱。

■午餐外用。中午給自己找理由走出辦公室，找點外務，或跟朋友約在某個情調不錯的餐廳見面，換個環境，透透氣。

■休息一下。活動可以加速代謝，工作中要記得停下來休息，站起來動一動、走一走，伸展四肢筋骨，做幾個深呼吸。