欄目大全
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中年人減肥的策略
那么，怎樣判斷是否需要減少腹腔脂肪呢?如果沒有CT掃描和核磁共振成像儀器檢查手段的話，一個好辦法是計算腰臀比例(WHR)——以最窄處的腰圍除以最寬處的臀詳情>>
更新時間:2021-04-11 15:14:00 -
老年人減肥四“注意”
老年人過于肥胖，易發生高血脂、心腦血管疾病等。因此，老年人減肥要在能保障全面營養和熱能的供給以及不引起身體不適的前提下，來達到健康的體重。因此老年詳情>>
更新時間:2021-04-11 15:14:00 -
老年人肥胖的特征與危害
老年肥胖有哪些特征? 老年肥胖與年輕人的肥胖并不相同，其特點有：1、初老期相對較多，隨著年齡的增加逐漸減少。2、文職人員和行政干部較多，農村相對較少。3詳情>>
更新時間:2021-04-11 15:14:00 -
中老年人飲食減肥要注意什么
中老年人要減少脂肪，在飲食上應遵循以下幾個原則。 減少熱量，多吃蛋類、蔬菜、水果。隨著年齡的增大，身體組織出現萎縮，代謝速度也降低了，所以中老年人消耗詳情>>
更新時間:2021-04-11 15:13:59 -
簡易中老年減肥操
第一節：練習大腿前部和臀部的肌肉使之結實。 右腳向前邁一步，呈站立姿勢，兩手叉腰，身體重心放于右腳，左腳跟離地，接著右腿向下彎使大小腿成九十度角，但左膝并詳情>>
更新時間:2021-04-11 15:13:59 -
中年肥胖“膽道”病高發
“肥姐”特征符合“膽道”病高發因素 王捷教授解釋，“肥姐”很多的身體特征都與膽石病患者的病癥十分相似。她的身材、年齡等都讓其排在高危之列。王教詳情>>
更新時間:2021-04-11 15:13:58 -
更年期肥胖應如何調節飲食？
形成肥胖的原因大多與飲食因素有關，因此調節飲食就成了減肥的重要措施。主要應從以下幾個方面著手。 1、控制熱能攝入量：要限制每日攝入的總熱能，維持在詳情>>
更新時間:2021-04-11 15:13:58 -
中老年減肥要把握一個度
所以大多數老年朋友普遍信奉“千金難買老來瘦”這一信條，但是一味追求“老來瘦”，是不妥當的。 “老來瘦”者身體的新陳代謝和各種生理功能都比正常老人詳情>>
更新時間:2021-04-11 15:13:58 -
中老年女性減肥不當易骨折
美國老齡問題研究所不久前所作的一項調查發現，50歲以后體重大量減輕的婦女，其髖骨骨折危險性會顯著增加。研究人員認為，以往，人們對髖骨骨折的了解，大多停留詳情>>
更新時間:2021-04-11 15:13:58 -
適合中老年減肥的中醫食療方
1.健脾利濕 苡仁赤豆湯：苡仁30克，赤小豆30克，紅棗5個。先將孩仁、赤小豆洗凈，加水燉至七成熟，再加紅棗繼續燉至酥爛。荷葉粥：鮮荷葉1張，粳米100克。將荷葉切詳情>>
更新時間:2021-04-11 15:13:58 -
中年女性瘦身餐前喝黑豆奶
其實，只要飲食上把握“四少五多”，中年人保持標準體重也不是件難事。“四少”指的是日常飲食要少熱量、少脂肪、少鹽、少糖。“五多”是多優質蛋白、多維詳情>>
更新時間:2021-04-11 15:13:57 -
什么是更年期肥胖？為何更年期容易“發福”？
更年期又稱絕經期，是婦女由中年逐漸向老年轉變的一段時期。在此期間，由于卵巢功能逐漸減退的緣故，臨床主要表現為月經紊亂、絕經以及生殖器官逐漸萎縮。 詳情>>
更新時間:2021-04-11 15:13:57 -
中年練練減肥操 身體健康防發福
1.木偶動作：鍛煉上臂及腰腹部。直立，雙腳分開，雙臂側平舉，肘稍屈。左手指朝上，右手指朝下，同時身體向左傾。繼而右手向上轉，左手向下轉，同時身體向右傾。如此反詳情>>
更新時間:2021-04-11 15:13:57 -
人過中年減肥要慎重
減肥引起疾病和死亡率增高，原因在于膽固醇。研究表明，老年婦女血液中膽固醇含量過低時，死亡率會增加4倍，其中癌癥和冠心病的發病率升高是重要的原因。低膽詳情>>
更新時間:2021-04-11 15:13:56 -
中老年人肥胖原因及預防方法
中老年人發胖不僅給日常生活帶來不便，而且還會誘發或并發許多疾病。因為，人發胖后，心臟的表面會被厚厚的脂肪層包圍起來，使心肌的收縮能力減弱，對疾病的抵抗詳情>>
更新時間:2021-04-11 15:13:56 -
中年女性減肥24斤經驗分享
我今年42歲，在減肥前，我的身高155CM，體重61公斤。血壓高，血脂高，還有輕度脂肪肝。2004年8月，去云南旅游，剛到昆明，爬了一趟西山，就出現了高原反應，當時頭痛劇烈、詳情>>
更新時間:2021-04-11 15:13:56 -
老人打鼾與肥胖有關
其實 ,老人睡眠時鼾聲大作 ,與肥胖有關。肥胖的人 ,其咽壁肥厚、軟腭肥大、懸雍垂粗長、舌體增寬、咽腔狹小。 睡眠時咽肌松弛、軟腭塌陷、舌體后墜 ,詳情>>
更新時間:2021-04-11 15:13:56 -
腹型肥胖中年女性應警惕腦卒中
1999年至2004年，35歲到54歲的女性腦卒中發生率為1.79%，而1988至1994年，同齡女性的發病率僅為0.63%。研究人員分析了這兩個時期患者的病史,包括吸煙、糖尿詳情>>
更新時間:2021-04-11 15:13:55 -
中年減肥怎么吃才健康？
有一種熱量消耗的計算方法，適合于輕體力勞動的人：即按照每公斤體重消耗30千卡熱量計算，乘以自己的體重，得出所需消耗的總熱量。每天的膳食熱量應略高于消耗詳情>>
更新時間:2021-04-11 15:13:55 -
女性更年期瘦身有講究
北京吳女士：今年四月，我利用7天年假，每天逛商場。我逛商場的目的不僅僅是購物，還有鍛煉身體的目的。 我每天選擇一條路線，半天逛兩三家商場。為了完成購物詳情>>
更新時間:2021-04-11 15:13:55