人到中年為什么要防止發胖

從生理方面，男性到中年，女性絕經后，內分泌功能減退，各組織代謝水平開始下降;而此時若食欲好，飲食量大，體力活動又少，如有些人改變過去的飲食習慣，晚餐吃得好一些，飯后坐在沙發上看電視，這樣天長日久，身體熱量消耗逐漸降低，而營養又過多，造成"收入"大于"支出"的現象，多余的熱量就轉變成脂肪貯存在體內，人自然就變胖了。若人到中年后，仍保持良好的飲食習慣，并積極參加各種活動，身體就不一定會胖起來。

最近美國波士頓市心臟病專家研究結果表明，中年就發胖者死于心臟病的比例竟比老年才發胖者高出一倍。據統計，中年以后發胖，有礙健康，年齡40-45歲的人，體重每增加近500克，死亡率約要增加10%。隨著年齡的增長，超理想體重的人數在不斷增加。據美國城市人壽保險公司1960年取自美國及加拿大26個人壽保險公司統計資料表明，男性30-39歲組，超理想體重20%以上者，達統計人數的25%;40-49歲組，超理想體重20%以上者達32%。女性30-39歲組，超理想體重20%;以上者達25%，40-49歲組超理想體重者達40%。北京地區曾調查工廠20歲以上的職工2319人，其中肥胖者503人，占21.7%(男性職工中肥胖者占16.8%，女性占28.7%)。再對36-55歲年齡組進行調查，結果發現超理想體重者29%，可見中年肥胖者比例較高。