女性更年期瘦身有講究

北京吳女士：今年四月，我利用7天年假，每天逛商場。我逛商場的目的不僅僅是購物，還有鍛煉身體的目的。

我每天選擇一條路線，半天逛兩三家商場。為了完成購物目標，我常常忘記吃中午飯。結果7天假期結束，我的體重減輕了三四公斤。為了“鞏固成果”，我每天開始限制食量，甜食一概不吃，晚飯基本不吃主食。每天吃完晚飯，我還要快步行走，大約要走五六公里?，F在一個月過去了，我的體重足足減輕了七八公斤。我今年已經50歲了，請問這樣快速的減重對身體有什么不好的影響?我應該如何“鞏固成果”?

武警總醫院內分泌科主任劉亞力提醒：更年期前后，過量運動和不科學節食會導致內分泌紊亂，從而引發各種病癥，如月經不調、乳腺疾病、子宮病變等。所以，要放慢愛美的腳步，勻速減肥。希望下面3個建議對您制訂瘦身計劃有所幫助。

1.無不適感的減肥法最好。選擇減肥方法，有一個前提，就是只有超重的人才真正適合減肥。而且,對于超重的患者，只要減肥的過程中無任何不適感，這個減肥方法就是合適的，也是正確的。但是，對于體重在正常范圍以內，和身體素質較差的超重女性，如果在減肥過程中出現乏力、面色萎黃、頭暈眼花、四肢發軟等情況，就表明這些方法并不是在減少脂肪，而是在消耗糖分、蛋白質、水分，絕非健康減肥。