中老年人肥胖原因及預防方法

中老年人發胖不僅給日常生活帶來不便，而且還會誘發或并發許多疾病。因為，人發胖后，心臟的表面會被厚厚的脂肪層包圍起來，使心肌的收縮能力減弱，對疾病的抵抗力也會逐漸降低，中老年人不少疾病(如高血壓、心絞痛、心肌梗塞、腦動脈硬化、中風、糖尿病和血脂代謝異常等)，都是在肥胖后發生和發展起來的。故醫學專家警告;肥胖，已成為繼吸煙之后導致死亡的第二殺手。

中老年人為什么會肥胖據專家研究，肥胖是由遺傳和環境交互作用引起的復雜疾病。從中老年人的生理特點來看，其發胖的原因為：一、不良的飲食習慣，尤其是過多的脂肪攝入，以及此年齡段人好靜不好動的生活方式，引起熱能投入與消耗的失衡，造成脂肪在皮下和內臟器官周圍過度蓄積，從而使身體發胖;二、長期暴飲暴食，引起大腦皮層里的視丘下部位的機能失調，以致發生病態肥胖;三、由于大腦皮層下組織之間能失調，脂肪排出的能力下降，體內脂肪無法作為能量來消耗，使脂肪層越積越厚而形成肥胖，四、內分泌功能紊亂也可造成肥胖，此類只占極少數。

中老年人如何控制肥胖呢?

首先應堅持參加體育鍛煉，以改善大腦皮層的機能，提高機體對脂肪代謝的調節能力，從而消除過多脂肪。經常參加體育鍛煉還能增加血液里的脂肪酶，加快膽固醇的分解，降低膽固醇在血液中的含量和在血管壁的沉積。這樣不僅可以控制體重、減少肥胖，同時還有助于預防和治療中老年人因肥胖誘發的冠心病、糖尿病、高血壓等疾病。