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新媽媽坐月子瘦身？
十月懷胎一朝分娩，好不容易生下了寶寶，不少新媽媽開始胃口大開，家人當然也是千方百計送上好吃的。那么在飲食上蓋怎樣補呢？ 1、豬肝適合在早上、中午食用。2、芝麻含鈣高，多吃可預防產鈣質之流失及便秘。3詳情>>
更新時間:2022-08-27 23:14:23 -
新媽媽的產后減肥閨房話
多蔬菜： 蔬菜纖維多，不僅需要花較多的時間咀嚼，同時蔬菜進入胃之后，會吸收水分膨脹，很容易使胃有飽足感。改變進食順序：由于蔬菜遇到水會膨脹，容易使胃有飽足感，因此，媽咪們可以先喝湯、吃蔬菜類的食物，詳情>>
更新時間:2022-08-27 23:14:23 -
新媽媽平腹四大妙招
怎樣才能較快地減少腹部多余的脂肪，使它顯得平坦？下面介紹一種45天便可見效的腹部速效平坦法： 一、熱身活動10分鐘，至全身微微出汗后，再用保鮮膜捆扎腹部5—6層。二、平臥位做腹肌運動。臍上練習：下身詳情>>
更新時間:2022-08-27 23:14:22 -
新媽媽減肥全新手冊
你很可能聽說過，有些媽媽產后幾個月就恢復到生孩子之前的狀態，然而為什么你卻要花那么長的時間來減去生孩子時所增加的重量呢？確實，對于大部分的女性來說，要恢復到生孩子之前的狀態并不是一件易事。但這并不是沒詳情>>
更新時間:2022-08-27 23:14:16 -
新媽媽產后減肥
很多新媽媽不知道如何進行產后減肥，又不能節食，也不能劇烈運動，那么產后減肥到底應該怎么進行這是很多女性關心的問題，下面就來看看產后減肥的各種誤區與產后減肥的正確方法。 產后減肥誤區錯誤概念1：生完孩詳情>>
更新時間:2022-08-27 23:14:15 -
新媽媽如何重塑纖細之腰?
妊娠期和哺乳期女性因為體內激素水平的變化都不可避免地會出現體重的迅速增加，其實隨著產后激素水平的變化，體重會逐步減輕。 但很多的女性都發現產后無論如何努力，即使體重恢復到妊娠前水平，腹部都會出現不少詳情>>
更新時間:2022-08-27 23:14:14 -
新媽媽如何避免產后肥胖陷阱
陷阱1：沒有足夠的時間準備一頓健康餐 無論你懷孕的時候有什么樣的膳食習慣，但在產后這些飲食習慣就會改變。許多的媽媽都沒有足夠的時間和精力去為自己準備一頓健康的膳食，所以她們會隨手看到什么就拿來吃。而詳情>>
更新時間:2021-04-11 15:29:59 -
新媽媽坐月子超實用食補瘦身秘訣
十月懷胎一朝分娩，好不容易生下了寶寶，不少新媽媽開始胃口大開，家人當然也是千方百計送上好吃的。那么在飲食上蓋怎樣補呢？ 1、豬肝適合在早上、中午食用。2、雞蛋蛋黃中的鐵質對貧血的產婦有療效。3、蓮藕詳情>>
更新時間:2021-04-11 15:29:58 -
新媽媽月子里的形體恢復
剛剛生完寶寶的產婦，生殖系統的變化最大，特別是子宮的變化。分娩后的子宮位置是平臍的，以后每天以1—2厘米的速度下降，在產后10—15天，子宮基本進入盆腔。 大約在產后6—8周左右，子宮基本恢復到懷孕詳情>>
更新時間:2021-04-11 15:29:43 -
多睡覺有利于新媽媽減肥
美國研究人員11月19日對外稱，他們通過研究發現在懷孕期間想減掉額外體重的婦女應該多睡覺。 據路透社11月19日報道，加利福尼亞一位從醫多年的醫生甘德生及其同事研究了940名新媽媽以及懷孕的準媽媽們詳情>>
更新時間:2021-04-11 15:29:40 -
平腹四招 新媽媽塑身妙計
怎樣才能較快地減少腹部多余的脂肪，使它顯得平坦？下面介紹一種45天便可見效的腹部速效平坦法： 一、熱身活動10分鐘，至全身微微出汗后，再用保鮮膜捆扎腹部5—6層。二、平臥位做腹肌運動。臍上練習：下詳情>>
更新時間:2021-04-11 15:29:39 -
美麗新媽媽瘦身三步曲
一部曲：樹立正確的觀念 專家指出，產后的六個月是新媽媽瘦身的黃金期，因為這段期間新媽媽的新陳代謝率高，而生活習慣也尚未定型，因此瘦身的效果會較好。但剛剛分娩不久的新媽媽不能盲目節食瘦身。因為剛生產完詳情>>
更新時間:2021-04-11 15:29:39 -
母乳喂養能讓新媽媽變瘦
由于母乳育兒的持續進行，原本認為產后瘦身會比較輕松，但是事實上體重卻很難減掉，相反體重增加的媽媽似乎意外的多。從結論來看母乳育兒很容易達到瘦身的效果，但是并不代表一定都會變瘦。雖然都是“瘦身”，但這個詳情>>
更新時間:2021-04-11 15:29:39 -
新媽媽日常瘦身29招
1.剛生完寶寶，我晚上是自己帶的，給寶寶喂奶，換尿布……也就帶了一個星期左右吧，我就輕了五斤，看來這個辦法還真是挺減肥的。 2.我上下班都不坐車子，自己走路，大概堅持了一個月吧，我發現體重明顯有控制詳情>>
更新時間:2021-04-11 15:29:35 -
10分鐘新媽媽減脂瘦身操
1、目標：斜肌雙手支撐頭部，右腿伸直，左膝拉向胸前，與地面呈45°角。抬起上身軀干，將右肘向左膝方向扭動。保持上身軀干向上抬起的姿勢，換另一側重復練習。 每側共做兩組動作，每組做8~10次。2、目詳情>>
更新時間:2021-03-19 13:53:32 -
瘦身三步曲 做美麗新媽媽
一部曲：樹立正確的觀念 專家指出，產后的六個月是新媽媽瘦身的黃金期，因為這段期間新媽媽的新陳代謝率高，而生活習慣也尚未定型，因此瘦身的效果會較好。但剛剛分娩不久的新媽媽不能盲目節食瘦身。因為剛生產完詳情>>
更新時間:2021-03-19 13:53:32 -
漂亮新媽媽產后豐胸動作(圖)
a.腳、膝蓋與骨盆同寬分開，端坐。頭頂盡可能向正上方拉伸，將后背的筋骨展開。兩手前伸平舉，放在與地板平行的高度，掌心向下。充分吸氣，做好準備。 b.吐氣的同時，在保持腰部不動的情況下，僅僅讓上身微詳情>>
更新時間:2021-03-19 13:53:27 -
新媽媽的7日減肥餐
大腹便便帶來一系列后遺癥：水桶腰、蝴蝶臂、大象腿……滿身的贅肉簡直就是女人的眼中釘肉中刺，怎么看怎么窩心。難道迎接新生命的代價就是從此臃腫不堪？難道魚和熊掌真的不能兼得？為了體重秤的數字下降一格，咬緊詳情>>
更新時間:2021-03-19 13:53:16 -
新媽媽別急于減肥
李女士產后身體較前明顯發胖，為了減肥，她分娩后立刻開始節食，聽信各類減肥廣告經常吃減肥藥，加大運動量。一段時間后，雖然體重降了10多斤，但身體開始變得虛弱，感覺胃部不適、惡心、沒有食欲，還出現了貧血癥詳情>>
更新時間:2021-03-15 13:25:50 -
新媽媽之產后瘦身
原本體態窈窕的婦女，經過妊娠分娩后，身體逐漸“發福”，究其原因，主要是產后多吃少動。導致皮下脂肪豐富，腹壁脂肪增多。那么，產后如何保健才能保持窈窕？ 一、合理膳食，營養適度 為哺乳需要，吃些高熱詳情>>
更新時間:2021-03-15 13:25:49 -
新媽媽產后減肥私房話
在熱量的控制上，媽咪必須攝取足夠的熱量，尤其是喂母奶時，更不能缺少各種營養素。如果是全職媽咪或許還能在家中自行烹煮食物，控制攝取熱量，但經常在外就餐的媽咪可能有食物熱量攝取過高的問題。 多蔬菜：蔬菜詳情>>
更新時間:2021-03-15 13:19:22 -
新媽媽減肥指南
對于喂奶的媽媽可能不太適用。如果本來就沒有奶喂寶寶的話比如我這樣的，不妨一試： 1、少吃是減肥中最重要的環節。以前以前懷孕后胃口打開，一般的準媽媽那時候的胃口都相當好，飯量也是驚人，做新媽媽后胃口詳情>>
更新時間:2021-03-15 13:19:20 -
新媽媽恢復平坦小腹
1、跪式俯臥撐。跪在一塊墊子或毛巾上。雙臂在前，用雙手支撐住自己。在支起上身的同時收緊小腹，并做深呼吸。重復10次。 2、仰臥高抬腿。仰臥在墊子上，雙手放在身側或臀部底下。向上高抬腿，并讓臀部抬離詳情>>
更新時間:2021-03-15 13:19:17