多睡覺有利于新媽媽減肥

美國研究人員11月19日對外稱，他們通過研究發(fā)現(xiàn)在懷孕期間想減掉額外體重的婦女應(yīng)該多睡覺。

據(jù)路透社11月19日報(bào)道，加利福尼亞一位從醫(yī)多年的醫(yī)生甘德生及其同事研究了940名新媽媽以及懷孕的準(zhǔn)媽媽們。他們研究的結(jié)果是：當(dāng)這些母親的孩子6個(gè)月大的時(shí)候，每天晚上只睡5個(gè)小時(shí)或者更少時(shí)間的婦女，將在生完孩子后1年內(nèi)體重增加大約5公斤左右，該數(shù)字是每天睡7個(gè)小時(shí)以上媽媽們的3倍。而每天睡覺時(shí)間達(dá)7個(gè)小時(shí)或者更長時(shí)間的婦女體重則會(huì)相應(yīng)下降。

甘德生醫(yī)生說：“我們目前知道睡眠不足會(huì)導(dǎo)致大多數(shù)人體重增加并導(dǎo)致肥胖，但是通過研究顯示，生完孩子的母親如果每天稍微多睡那么兩小時(shí)左右，情況就會(huì)大不一樣了。多睡這兩小時(shí)就相當(dāng)進(jìn)行一次健康的飲食或相當(dāng)于一次體育鍛煉，這有助于幫助她們進(jìn)行減肥?！?/p>