整形咨詢
唐安麒女人四十自然瘦身方法
冬春季節保養
今年的冬季特別寒冷,唐安麒給出了一些應節的保養的心得。天冷吃東西會變多,這個時候人最容易胖,飲食除了清淡之外,可以吃點中藥補身,另外吃羊肉也可以滋補。
上班族最常見的是下半身肥胖,可以進行適當的鍛煉,要注意飲食,不要吃垃圾食品、煎炸食品,特別是零食。薯片所含的防腐劑、色素、化學物質,剛開始吃也許看不出問題,但長期吃就會很容易有危害。浸浴對改善下半身肥胖很有效。如果家里有條件可以用浴缸浸泡。浸浴時以胸部以下的半身浴為佳,不用全身。從中醫學的角度,人是頭寒腳熱才健康,但有很多肥胖的人下半身容易冰凍,要將這個循環顛倒。如果家中沒浴缸可以浸腳,將膝蓋以下泡在熱水中,浸泡身體的水溫大概40度,而浸腳的溫度要42-45度左右,可加入米酒或粗鹽浸泡。另外,常坐辦公室的女孩子容易臉色青白,不要喝太多冰凍的東西,多喝熱飲、也可以喝紅棗茶、新鮮榨的果汁。
健康飲食原則
唐安麒喜歡吃素,但不會為了keep fit而吃素。她在香港大學進修中醫營養學的課程后,對于營養、食療很注重。會用喝湯、食療等方法進行補身、瘦身。她提供了一些平時飲食方面的自然瘦身原則:
1、早餐要吃蔬果及新鮮的果汁。
2、肉類跟淀粉類不要在同一餐吃。蔬菜配肉、蔬菜配飯、蔬菜配海鮮類、蔬菜配面包等都是最好的組合,并以3:7為比例,食用7成高水分食物(蔬果),3成濃縮食物(肉類或淀粉類)。
3、建議一餐吃蔬菜配肉,另一餐吃蔬菜配淀粉類,最好避免兩餐都吃蔬菜配肉。
4、最好每餐只吃一種肉,但可以同時吃幾種海鮮。睡前4小時不進食,必要時可吃蔬果。
5、每星期自由選擇一至兩天進行全菜日,每餐只吃蔬菜與鮮榨果汁。
美麗情緒后天可改變
鉆研美麗事業多年,唐安麒也注重對整體氣質的改善。美不僅是外表,也是從內在散發出來的,而且和個人的健康有很大關系。無論外表多漂亮,靈氣很重要。有些明星即使不漂亮,但也會讓你覺得喜歡,這種氣場后天是可以改變的。對于娛樂圈中新晉的明星,她會教一套禪定的方法。每當出場、上鏡、面對公眾前,給自己十分鐘,冷靜下來,想象一束粉紅色的光,不斷鼓勵自己,出去的時候會有不同的效果。唐安麒很喜歡粉紅這種溫暖、蘊涵能量的顏色,有很多粉紅色的水晶、愛穿粉紅色的衣服。她補充道:“臺上的明星光芒四射,而對于普通人而言,也可以有這樣的魅力,這就是心理的力量,一個人的念力、思想、能量是可以改變,每天望著鏡子一會,笑著說‘我很漂亮’,也能增加自信。”
運動與減肥
唐安麒主張通過儀器和浸浴瘦身。如果運動減肥,不知道要跑多久才能消耗一碗飯的卡路里,運動過度毛孔也會變粗。做運動應為了保健而不是減肥,如果成為減肥的目的,可能會失望,因為要很辛苦才能達到那個目的。她不建議做太激烈的運動,跳舞跳得氣喘吁吁或者跑步太激烈都不好,快步走是較好的運動,做瑜珈也不會讓毛孔變粗。
針對不同的生肖,她也總結了一些適合特色的瘦身法:
鼠:游泳、潛水
牛、龍、羊、狗:焗桑拿
虎:到公園做運動
兔:做有助呼吸吐納的運動,如太極或氣功。
蛇、馬:到有樹林的公園快步走
猴:快步走
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