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  • 糖尿病老人該怎樣健康減肥

    來源:明星美網 時間:2021-03-17 09:13:04 類型:原創 人氣:

    專家解答:

    較胖的老人,不要指望自己一下子變成超級模特,要通過平衡飲食和鍛煉逐漸達到減肥的目的。

    一、老年肥胖合并疾病較多時,應以治療疾病為主,減肥的目的在于更好地控制疾病。

    二、老年人減肥,要有充足的心理準備,不要急于求成,不要時停時行。要制定一個計劃,使之既能減肥,又能健體,有助于改善老年人的體質,進而預防各種疾病的發生。減肥應采取循序漸進的方式。患者體重減輕的速度以1~3個月減重1~2公斤為宜,在減肥過程中以患者不感到饑餓、無疲勞感為佳。

    三、飲食減肥,不要采用快速減肥法,也不要偏食,要盡可能在營養師的指導下,選擇適宜的減肥食譜。

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