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  • OL瘦身每日必做三個動作

    來源:明星美網 時間:2021-03-19 14:16:04 類型:原創 人氣:
    OL瘦身每日必做三個動作


    動作一

    方法:身體站立,雙手在背后相握,頭慢慢向后仰,雙手慢慢向上抬起,此時頸和背部會有緊張感。每天做5次。

    作用:這個動作能放松背部,消除頸和背部酸痛,還能消除背部贅肉,使身體站姿更加挺拔好看。

    動作二

    方法:身體站立,左手臂伸直由前向后繞圈,右手臂則由后向前繞圈,左右手同時進行,初做這個動作會覺得有點不習慣,多做幾次感覺就好了。這個動作做10次,兩手再往相反方向繞圈做10次。

    作用:這個動作能放松手臂,消除手臂贅肉,塑造纖細手臂。

    動作三

    方法:身體站立,手扶桌子,左腿向后踢,盡量踢高,注意腿是伸直的。重復這個動作20次,然后換右腿。

    作用:這個動作能提臀和瘦腿,幫助解決上班族肥胖的下半身問題。

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