上班族的絕佳瘦身時機

一、搭公車的瘦身妙招

利用搭車的時間，一上車不要有座位就坐下去。最好是站著，然后一邊數拍子，一邊以全力將腹部往內縮。這種方法能夠有效的緊縮腹部肌肉，而且因為妳腹部往內縮，還能夠使腹部產生緊繃感，所以，就能夠慢慢的將小腹縮小。

二、利用上班的時間

上班族多半都坐在椅子上辦公的，所以，坐在椅子上的時間就是瘦身的好時機。當你坐在椅子上的時候將上半身挺直，然后雙腳伸直坐在地上，手肘彎曲，將手臂貼近下，接著將單側臂部輪流抬高，手臂也前后地擺動。

這種運動的效果能一樣能夠美化你的腹部，不會有水桶腰的出現。