補充魚油與有氧鍛煉對超重者有益

一項新的研究結果表明，體重超重者補充魚油和經常進行有氧鍛煉可減少體內脂肪，改善心血管和代謝功能。

澳大利亞研究人員說，常規鍛煉和補充從魚油中提取的長鏈ω-3(歐米伽-3)脂肪酸，可獨立改善心血管和代謝狀況，但是將兩者結合起來的生活方式可能比單獨治療更有效。

這項研究中，75名有高血壓、高膽固醇血癥或者高甘油三酯血癥的超重志愿者被隨機分組，接受下列干預治療中的一種：每天吃魚油(6克金槍魚魚油)、魚油加鍛煉、向日葵子油(每天6克)或者向日葵子油加鍛煉。

鍛煉干預包括每周步行3天，每天45分鐘，運動量是年齡預計最高心率的75%。在0周、6周、12周時檢測血脂、血壓、動脈功能，在0周和12周的時候通過雙能X線吸收檢測評定機體組成。