肥胖者減肥存在的幾個誤區

“減肥藥最有效”

理想的減肥藥應該達到如下要求：能穩定持久地減少體內的脂肪，特別是減少腹部脂肪量，而對蛋白質代謝影響較小；停藥后不易反彈；服用方便，不良反應少，無成癮性，安全性好。但現在還沒有能完全達到以上要求的減肥藥物。過度依賴藥物減肥，容易引起嚴重的副作用。

“一定要達到標準體重”

很多肥胖患者把自己減肥的目標定為達到標準體重。多年的實踐證明，這種觀念不可取。對超重和輕度肥胖者，達到并保持標準體重還不很困難。但對于大多數明顯肥胖者而言，這個目標有些不切實際。因為減肥是一項需要長期堅持的艱苦“工作”，過于嚴格的目標意味著更加嚴格的飲食控制和更大的活動量，要長期堅持相當困難。而且，減肥并非是一個目的，而是改善生活質量的一個手段。研究表明，哪怕只減輕原體重的5％-10％，對于高血糖和高脂血癥都有好處。所以，減肥的階段性目標不妨就定在5％-10％，而且，實現這個目標并不很困難，有助于建立信心、長期堅持。

“中藥減肥都是用瀉藥”

許多人認為，中藥減肥就是大黃、番瀉葉等瀉下藥，其實不然。肥胖患者的體質有虛、實之分。實證者平素喜歡大吃大喝，精力旺盛，體魄健壯，飲食過量是主要原因，因此治療上要減少攝入，加強排泄。對于這類肥胖者可以適當用苦寒藥，以抑制胃腸動力和食欲，如黃連、黃芩、黃柏、龍膽草、苦瓜、苦丁茶等，也可用大黃、番瀉葉等通腑瀉濁；同時選擇木耳、魔芋含纖維素高的食品，既有飽感又不增加熱量。虛證患者飲食 未必超量，同時往往伴有氣短、乏力等癥狀，對這類患者治療上一方面要增強代謝功能，還要兼顧清除代謝產物；“肥人多濕”、“肥人多痰”指的就是這種人，常用健脾化痰、淡滲利濕的藥物，如茯苓、澤瀉、薏苡仁等。

“減肥是醫生開方，我照著做就行了”