肥胖者減肥存在的幾個(gè)誤區(qū)

“減肥藥最有效”

理想的減肥藥應(yīng)該達(dá)到如下要求：能穩(wěn)定持久地減少體內(nèi)的脂肪，特別是減少腹部脂肪量，而對(duì)蛋白質(zhì)代謝影響較??；停藥后不易反彈；服用方便，不良反應(yīng)少，無成癮性，安全性好。但現(xiàn)在還沒有能完全達(dá)到以上要求的減肥藥物。過度依賴藥物減肥，容易引起嚴(yán)重的副作用。

“一定要達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)體重”

很多肥胖患者把自己減肥的目標(biāo)定為達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)體重。多年的實(shí)踐證明，這種觀念不可取。對(duì)超重和輕度肥胖者，達(dá)到并保持標(biāo)準(zhǔn)體重還不很困難。但對(duì)于大多數(shù)明顯肥胖者而言，這個(gè)目標(biāo)有些不切實(shí)際。因?yàn)?a href=http://www.bolangguoji.com/listinfo-687-0.html target=_blank class=infotextkey>減肥是一項(xiàng)需要長(zhǎng)期堅(jiān)持的艱苦“工作”，過于嚴(yán)格的目標(biāo)意味著更加嚴(yán)格的飲食控制和更大的活動(dòng)量，要長(zhǎng)期堅(jiān)持相當(dāng)困難。而且，減肥并非是一個(gè)目的，而是改善生活質(zhì)量的一個(gè)手段。研究表明，哪怕只減輕原體重的5％-10％，對(duì)于高血糖和高脂血癥都有好處。所以，減肥的階段性目標(biāo)不妨就定在5％-10％，而且，實(shí)現(xiàn)這個(gè)目標(biāo)并不很困難，有助于建立信心、長(zhǎng)期堅(jiān)持。

“中藥減肥都是用瀉藥”

許多人認(rèn)為，中藥減肥就是大黃、番瀉葉等瀉下藥，其實(shí)不然。肥胖患者的體質(zhì)有虛、實(shí)之分。實(shí)證者平素喜歡大吃大喝，精力旺盛，體魄健壯，飲食過量是主要原因，因此治療上要減少攝入，加強(qiáng)排泄。對(duì)于這類肥胖者可以適當(dāng)用苦寒藥，以抑制胃腸動(dòng)力和食欲，如黃連、黃芩、黃柏、龍膽草、苦瓜、苦丁茶等，也可用大黃、番瀉葉等通腑瀉濁；同時(shí)選擇木耳、魔芋含纖維素高的食品，既有飽感又不增加熱量。虛證患者飲食 未必超量，同時(shí)往往伴有氣短、乏力等癥狀，對(duì)這類患者治療上一方面要增強(qiáng)代謝功能，還要兼顧清除代謝產(chǎn)物；“肥人多濕”、“肥人多痰”指的就是這種人，常用健脾化痰、淡滲利濕的藥物，如茯苓、澤瀉、薏苡仁等。

“減肥是醫(yī)生開方，我照著做就行了”