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  • 青少年減肥要點

    來源:明星美網 時間:2021-04-11 15:24:09 類型:原創 人氣:
    青少年<a href=http://www.bolangguoji.com/listinfo-687-0.html target=_blank class=infotextkey>減肥</a>要點


    青少年在減肥時不僅要減少食物能量的攝取,也要減少水的攝取量。那么這種說法科學嗎?為此,詩麗美體文化傳播中心提醒大家:“人們在減肥時更應多喝水,尤其是青少年,在每次運動結束后減輕多少體重,就需要補充相應量的水分以保持體重,這也是為下次減肥活動做準備。”

    為什么每次運動結束后,都要補充水分呢?柴巍中博士說:“比較科學的減肥方式是控制食物能量的攝取以及靠運動‘燃燒’多余的脂肪。而體內的酶以及鐵、鈉、鉀、鈣、鎂等礦物質是脂肪的‘助燃劑’,它們在‘工作’時需要水,水的作用是為‘助燃劑’提供一個良好的‘工作’環境。只有體內的水分充足,運動減肥才更有效。”。

    運動前后,都要及時補充水分,以使體內的細胞功能處在良好狀態,有利于新陳代謝和脂肪代謝的順利進行。柴巍中博士說,由于水中不含能量、脂肪、膽固醇,而且低鈉,可減緩饑餓、減少進食,是一種天然的食欲抑制劑,能幫助控制體重,目前的研究表明水攝入量低會增加脂肪的沉積,相反水攝取量高則使脂肪沉積少。

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