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  • 肥胖兒盡量吃“腿少的”

    來源:明星美網 時間:2021-04-11 15:23:33 類型:原創 人氣:

    大豆和谷物等植物油及海魚、淡水魚等魚類食物含多不飽和脂肪酸較多,雞、鴨、鵝等禽類次之。食物中膽固醇含量的高低也是影響肥胖的因素,但在上述食物中膽固醇的含量恰恰與不飽和脂肪酸含量相反,所以搭配膳食時應記往“四條腿食物不如兩條腿食物,兩條腿食物不如無腿食物。”

    當然,要完全控制體重的過度增長,減少皮下脂肪積聚,光靠調整飲食是不夠的,還必須改變不良生活習慣,增加適當運動等綜合防治措施,才能收到良好的效果。

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