補充魚油和有氧鍛煉對超重者有益

澳大利亞研究人員說，常規鍛煉和補充從魚油中提取的長鏈ω-3（歐米伽-3）脂肪酸，可獨立改善心血管和代謝狀況，但是將兩者結合起來的生活方式可能比單獨治療更有效。這項研究中，75名有高血壓、高膽固醇血癥或者高甘油三酯血癥的超重志愿者被隨機分組，接受下列干預治療中的一種：每天吃魚油（6克金槍魚魚油）、魚油加鍛煉、向日葵子油（每天6克）或者向日葵子油加鍛煉。鍛煉干預包括每周步行3天，每天45分鐘，運動量是年齡預計最高心率的75%。在0周、6周、12周時檢測血脂、血壓、動脈功能，在0周和12周的時候通過雙能X線吸收檢測評定機體組成。 與服用向日葵子油組相比，補充魚油組血中甘油三酯水平降低，高密度脂蛋白膽固醇升高，內皮依賴性動脈血管舒張改善。與沒有鍛煉組相比，鍛煉組動脈順應性增強。

研究人員認為，補充魚油和規律鍛煉都可以減少機體脂肪，改善心血管和代謝功能，增加ω-3脂肪酸攝入可能是鍛煉的一個有效補充，旨在改善機體構成，降低心血管疾病發病率。下一步的研究目標是，評價這種聯合干預的長期有效性，探索其改善機體構成的機制。