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    睡前試試這些運動保證能達(dá)到減肥的效果
    
            
    
              
    
                來源：明星美網(wǎng)
                時間：2021-03-11 18:41:02
                類型：原創(chuàng)
                人氣：
              
    
              
            
    
            
            
    
              
              
              
    一、進(jìn)行俯臥撐鍛煉
    睡覺之前可以適當(dāng)進(jìn)行俯臥撐鍛煉，或者是仰臥起坐等等，可以促進(jìn)脂肪的消耗，鍛煉腹部的肌肉，達(dá)到減肥功效。
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    二、跑步20分鐘左右
    睡覺之前到跑步20分鐘左右，可以達(dá)到促進(jìn)脂肪消耗的目的，還能夠讓自己更快進(jìn)入深層睡眠。
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    三、膝蓋后拉鍛煉
    膝蓋后拉的動作，比如保持站立的姿勢，讓膝蓋向后拉，然后高抬腿，反復(fù)練習(xí)。
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    四、開合跳鍛煉方法
    開合跳是非常有效的減脂方式，在睡覺之前可以適當(dāng)進(jìn)行這種活動，達(dá)到更好的減肥效果。
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