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中老年人睡前運動好
專家們對此解釋說，隨著年齡的增長，中老年人的呼吸、新陳代謝、肌體恢復等功能都已開始衰退，而睡前運動既可以使協助呼吸的胸隔肌、肋骨等活動自如，從而增強呼吸功能，也可以促進各系統加速新陳代謝，同時還可以提詳情>>
更新時間:2021-04-11 15:14:02 -
睡前試試這些運動保證能達到減肥的效果
一、進行俯臥撐鍛煉睡覺之前可以適當進行俯臥撐鍛煉，或者是仰臥起坐等等，可以促進脂肪的消耗，鍛煉腹部的肌肉，達到減肥功效。二、跑步20分鐘左右睡覺之前到跑步20分鐘左右，可以達到促進脂肪消耗的目的，還能詳情>>
更新時間:2021-03-11 18:41:02