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    如何有效的減脂增肌
    
            
    
              
    
                來源：明星美網
                時間：2021-03-11 18:41:21
                類型：原創
                人氣：
              
    
              
            
    
            
            
    
              
              
              
    一、運動減肥增強肌肉
    每天都保持一個小時的鍛煉習慣，到戶外跑步，有利于調整身心，也能促進脂肪的分解。
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    二、多注意飲食的控制
    平時要多注意飲食的控制，不能夠經常吃高脂肪油膩食品，應該以清淡食物為主。
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    三、保持規律的作息
    保持規律的作息，不能夠長期熬夜或勞累，避免內分泌失調，影響脂肪的分解。
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    四、人工抽脂和光纖溶脂
    生活中有非常多手術的方法，可以緩解脂肪過多的問題，比如人工抽脂，光纖溶脂等等。
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