吃維生素膠囊瘦身科學嗎

僅靠服用維生素膠囊而舍棄正常的飲食，這樣的瘦身法是否科學?回答是否定的，這種瘦身法是不合理的，也是不科學的。

維生素膠囊實際上是由維生素和微量元素合成的。我們的身體所必需的營養不僅僅只有這些。正常的飲食中主要攝入三大營養：蛋白質、糖、糖和脂肪。蛋白質是維持人體各種生理機能最重要的物質。細胞的新陳代謝、身體的成長、創傷修復、組織更新，都要需依靠蛋白質。而減少飲食，僅靠服用維生素，就會致使蛋白質缺失，長期如此，會引起不堪設想的后果。一定數量的糖與脂肪在體內的作用是不容忽視的，如提供能量、保持熱量、支撐體內各種器官。減肥不是意味著完全排斥糖與脂肪。另外還有植物纖維，它能隔離細菌、毒素和腸壁的直接接觸，可以阻礙多余的脂肪與糖的吸收。