醫(yī)生談妊娠性肥胖及減肥方法

妊娠對(duì)她們來(lái)說(shuō)正是這樣，當(dāng)懷孕以后，隨著進(jìn)食的增多、活動(dòng)的減少，生理上要求的體重增加，把她們逐漸帶進(jìn)母親的隊(duì)伍中，可一旦產(chǎn)后，一味地補(bǔ)益，長(zhǎng)時(shí)間的不活動(dòng)，又使她們的體重居高不下，尤其是家庭條件較好，產(chǎn)后休息時(shí)間長(zhǎng)的人更是如此。

妊娠引起的肥胖，有人稱作母性肥胖綜合征(MaternalobesitySyndrone)，是指婦女由于妊娠時(shí)因下丘腦功能紊亂引起代謝障礙特別是脂肪代謝障礙。由謝爾登(Sheldon)氏于1949年首先提出。認(rèn)為引起這一綜合征的發(fā)病機(jī)理可能是由于婦女在妊娠時(shí)由于下丘腦功能發(fā)生變化以及內(nèi)分泌功能的改變常發(fā)生代謝紊亂，脂肪合成增加，孕婦在妊娠中期以后多數(shù)食欲增加，活動(dòng)減少，故易造成能量攝人大于消耗，剩余能量以脂肪形式儲(chǔ)存體內(nèi)造成肥胖。這部分婦女的肥胖，脂肪分布均勻?qū)ΨQ，大多并不影響工作和生活。產(chǎn)后大部分病人經(jīng)過(guò)一時(shí)期后可逐漸恢復(fù)到較原先稍胖的水平，但也有少數(shù)人此后一直保持肥胖狀態(tài)。

對(duì)于女性來(lái)講，最厭惡的就是肥胖，有的還不能說(shuō)是肥胖，只是過(guò)重就在要求減肥了，并開(kāi)始自我控制飲食。一旦錯(cuò)診為肥胖癥(病)而進(jìn)行不必要的治療，引起體重的過(guò)度減輕。出現(xiàn)月經(jīng)延遲，體重減少性無(wú)月經(jīng)或神經(jīng)性厭食癥，則會(huì)深感內(nèi)疚。真正因妊娠引起的肥胖，科學(xué)地減肥也是必要的。保持正常飲食量是減肥治療的第一大前提，每日保持早2—3兩，中午3—4兩，晚3兩，是比較好的，短時(shí)間內(nèi)或間斷地由主食為主改為以副食為主，多食新鮮蔬菜，如黃瓜、芹菜、冬瓜、蘿卜、韭菜、魔芋、萵苣，木耳、泡菜等。改高脂肪飲食為蛋白質(zhì)為主，如兔肉、羊肉等。此外，醋制豆粉、海帶、凍豆腐對(duì)降肥降脂也大有好處。

適合肥胖婦女參加的體育活動(dòng)有很多，如乒乓球、羽毛球、游泳、長(zhǎng)跑、武術(shù)等、尤其是體操更適合婦女的身體條件，減肥健美操是一種值得推廣的體操。

水療法也是較好的減肥方法，它包括：

(1)海水浴：通過(guò)調(diào)解代謝，消耗機(jī)體熱量，達(dá)到減肥的目的，適宜體質(zhì)較好者。開(kāi)始時(shí)，時(shí)間宜短，逐漸增加，最長(zhǎng)不宜超過(guò)l小時(shí)，每日1次，20—30次為一療程。

(2)海藻浴劑：用曬干的海藻3—60克/次，放入浴池內(nèi)，人坐在其中除浸泡外，再加上水按摩。浸泡按摩后，再用蓮蓬頭沖身體，由于其水壓很強(qiáng)、多次沖擊，容易排汗，消除體內(nèi)多余的水分，有助于增加脂肪消耗。沫浴后，身體和汗毛孔大開(kāi)，再做上幾分鐘輕柔的體操，更能增加排汗量，持之以恒，體重則能減輕。

(3)桑拿浴：在有條件的情況下，本人無(wú)高血壓及其它不適感，可試用。