李靜：我把減肥當(dāng)工作

關(guān)于愛(ài)情

雖然她一直主持情感類節(jié)目，但李靜到30歲才明白沒(méi)有最好的只有最合適的。在一次朋友聚會(huì)上，她的Mr.Right——黃小茂出現(xiàn)了，如彗星撞地球，兩人迅速跌入愛(ài)河。40歲的男人和30歲剛出頭的女人，愛(ài)情像瘋草般猛長(zhǎng)，半年之后竟然宣布結(jié)婚了，接著就懷孕生孩子——簡(jiǎn)直是迅雷不及掩耳!先生黃小茂當(dāng)初也是長(zhǎng)發(fā)飄飄、才情并茂的人精一個(gè)，為崔健、黑豹樂(lè)隊(duì)作曲，又捧紅了《同桌的你》《睡在我上鋪的兄弟》，并和老狼、高曉松一起在內(nèi)地掀起了“民謠風(fēng)”。現(xiàn)在他是華納唱片副總兼運(yùn)營(yíng)總監(jiān)。

“問(wèn)李靜到底是什么吸引她愛(ài)上黃小茂，李靜竟回答“他可以很安靜”。她覺(jué)得黃小茂使她成熟與豁達(dá)起來(lái)，這是個(gè)比她高明、可以讓她信任的男人。她的《情感方程式》是檔普通人的情感訪談節(jié)目，這讓她見(jiàn)識(shí)了普通人情感的千奇百怪。做節(jié)目時(shí)，她隱藏不住自己的觀點(diǎn)，噼嚦啪啦就在現(xiàn)場(chǎng)大談對(duì)某位另類情感人士的不解。回到家里，老公就教育她了：“你可以不理解別人，但不能批評(píng)別人。你主持這樣的節(jié)目，就要學(xué)會(huì)包容。”李靜醍醐灌頂，大呼：“老師教導(dǎo)得是。”

李靜說(shuō)，在他們戀愛(ài)之前，黃曉茂從來(lái)不看電視，但是現(xiàn)在已經(jīng)被“改造”成一個(gè)電視迷，當(dāng)然最愛(ài)看的還是她主持的節(jié)目。而如今《超級(jí)訪問(wèn)》又多了一位忠實(shí)觀眾，這就是她四個(gè)月大的小女兒。每次《超級(jí)訪問(wèn)》的片頭音樂(lè)響起，小家伙就會(huì)激動(dòng)地將頭轉(zhuǎn)向電視，“我懷胎8個(gè)月的時(shí)候還在主持節(jié)目，可能也算是種胎教吧，小寶貝還沒(méi)出生就受了熏陶。”提起女兒，李靜不停地笑。李靜和黃曉茂給女兒取了一個(gè)好玩的名字叫“黃木耳”。“我老公姓黃，女兒出生后我媽媽就說(shuō)，叫‘黃花’算了，我一想那還不如叫‘木耳’呢，有營(yíng)養(yǎng)啊。”于是女兒就真的叫起了黃木耳，而至此以后，李靜家每天的餐桌也增加了一道菜——涼拌木耳。

患上肥胖恐懼癥

生完小孩后，李靜的肚子還像揣了3個(gè)月的嬰兒，以前的衣服都被打入冷宮，體重由之前的50公斤變成了80公斤。有兩次上街最大號(hào)的衣服都穿不下，而上鏡后人會(huì)更胖。好幾次李靜從睡夢(mèng)中哭醒，滿頭大汗，家人亂作一團(tuán)，以為她患上了“產(chǎn)后抑郁癥”。其實(shí)不然，那幾日李靜連續(xù)夢(mèng)到自己變成一個(gè)大胖子，肚子和豬八戒差不多，驚醒后心里就別提多難受了。于是，她咬牙跺腳發(fā)誓：減肥!

在多數(shù)人的印象中，李靜是個(gè)灑脫豪放的女子，不會(huì)刻意追求自己形象的完美。李靜說(shuō)：“這次不同，減肥不只是我生活的一部分，我是把它當(dāng)作工作來(lái)完成的。主持人要面對(duì)觀眾，從職業(yè)道德角度而言，保持自己美麗得體的形象，是對(duì)觀眾的尊重，是敬業(yè)的表現(xiàn);從公眾角度而言，美麗的主持人是健康、積極向上的榜樣。雖然我們不能決定自己的長(zhǎng)相漂亮與否，但有些東西我們是可以自己控制的，比如體形、精神狀態(tài)，即使生了小孩，也不能讓自己的體形肆意‘發(fā)展壯大’。如果原本可以通過(guò)努力做到的事情卻沒(méi)有去做，那就不是一名合格的主持人。”

減肥是一次智商檢驗(yàn)

李靜說(shuō)：“我最反對(duì)推開(kāi)一家纖體中心的大門(mén)，就被對(duì)方徹底說(shuō)服，甚至連自己肥胖的類型都沒(méi)弄清楚，就盲目開(kāi)始減肥。因?yàn)槊糠N減肥方式只對(duì)某一種類型的肥胖有效，所以必須先了解自己。然后科學(xué)地選擇一種對(duì)自己有效的方式。”

上網(wǎng)查資料，聽(tīng)取專業(yè)美容師的講解，詢問(wèn)過(guò)來(lái)人的經(jīng)驗(yàn)……李靜把所有的意見(jiàn)融匯貫通，為自己制定了一整套方案。“我的肥胖類型是產(chǎn)后水腫，所以我制定的方案是是：第一階段纖體，第二階段中醫(yī)調(diào)理，第三階段有氧運(yùn)動(dòng)，主要是在跑步機(jī)上快走。同時(shí)每個(gè)階段都要配合飲食。”

每晚臨睡前，李靜一定要上網(wǎng)，先看跟工作有關(guān)的資訊，再看新圖，最后必看的是各大女性頻道的健康內(nèi)容。所有跟減肥有關(guān)的最新研究成果，都逃不過(guò)李靜的眼睛。她把有用的資料打印出來(lái)，第二天拿到纖體中心，跟美容師商量：這個(gè)部位怎么減?那臺(tái)儀器的性能更適合用在腿部還是腰部?這種國(guó)際流行的最新方式是否可以嘗試?自己不懂的東西，李靜一定要先研究明白再操作。這樣做的好處是，不盲目，讓一切行為都更有效。

“有人覺(jué)得，花一千元沒(méi)有效果，花一萬(wàn)元就一定有效。其實(shí)不然，很多東西跟錢(qián)不成正比，而是跟智商成正比。”李靜說(shuō)，“如果你自己缺乏判斷力，只是一味盲從，事情可能很難按照你的愿望發(fā)展。”

冒險(xiǎn)嘗試“臺(tái)灣月子料理”

李靜敢于冒險(xiǎn)是出了名的。有時(shí)她跟朋友在家里聊天，她老公聽(tīng)得直搖頭：“天哪，你們可真敢想，現(xiàn)在的女人真是了不得!”不過(guò)，要把冒險(xiǎn)的思維落實(shí)在行動(dòng)上，李靜還是理性而實(shí)際的，要經(jīng)過(guò)風(fēng)險(xiǎn)系數(shù)評(píng)定，確認(rèn)在自己能承受的范圍之內(nèi)才會(huì)實(shí)施，這次“坐月子”就是一例。

李靜沒(méi)有坐傳統(tǒng)的中國(guó)“月子”，產(chǎn)后十幾天就出去逛街，開(kāi)始輕微的運(yùn)動(dòng);更沒(méi)有大補(bǔ)，而是采用“臺(tái)灣月子料理中心”為她提供的全套料理。對(duì)方在她生產(chǎn)之前就找到她，介紹說(shuō)他們的產(chǎn)品曾被臺(tái)灣的許多主播使用過(guò)，而且效果都相當(dāng)理想。李靜的母親和婆婆都很擔(dān)心，認(rèn)為女人“坐月子”是產(chǎn)后必不可少的，否則會(huì)貽害終生。但李靜在了解了對(duì)方產(chǎn)品性能和原理后，堅(jiān)持要嘗試這種新的“月子料理”。

于是整個(gè)月子，李靜都采用對(duì)方提供的食譜，連喝的水和所有加工食品用的水也是對(duì)方專門(mén)提供的“月子水”。這套料理主要采用中醫(yī)理論，補(bǔ)血補(bǔ)氣。用過(guò)后，李靜覺(jué)得身體恢復(fù)得特別好，身體機(jī)能也沒(méi)有受到影響，一個(gè)月子坐下來(lái)不僅沒(méi)胖，還瘦了10斤。

綠色減肥4訣竅

李靜決定減肥之后，有些朋友建議她吃減肥藥，還告訴她效果多么好，但李靜一一拒絕了，她說(shuō)：“我什么都可以試，但藥物減肥是絕對(duì)不行的，我只嘗試‘綠色減肥’，這是底線。”

李靜綠色減肥的主體是運(yùn)動(dòng)加節(jié)食，配以其他科學(xué)的輔助方式。

1、勻速運(yùn)動(dòng)

鑒于產(chǎn)后不適宜做劇烈運(yùn)動(dòng)，李靜把運(yùn)動(dòng)放在減肥的第三階段，選擇的方式是在跑步機(jī)上快走。為此她還上網(wǎng)買(mǎi)了一套桑拿衣。每天起床后，先喝一杯咖啡，半小時(shí)后，換上桑拿衣，開(kāi)始在跑步機(jī)上勻速快走。這種勻速運(yùn)動(dòng)特別有利于消耗脂肪，但每次必須堅(jiān)持45分鐘以上。每天走完，李靜渾身大汗淋漓，就像從水里撈出來(lái)一樣。

2、節(jié)食，有節(jié)制地吃

節(jié)食，絕不是“不吃”，而是“有節(jié)制地吃”，吃每種食物都要清楚它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，是否身體所必需的?結(jié)果可吃可不吃的就堅(jiān)決不吃。產(chǎn)后的李靜，始終沒(méi)有大補(bǔ)，食用一個(gè)月的“臺(tái)灣月子料理”食品后，就開(kāi)始嚴(yán)格節(jié)食。早晨喝一杯咖啡加牛奶;中午一定吃主食，保證體力;晚上吃黃瓜和西紅柿，不吃主食。同時(shí)注意不吃油膩的、高脂高熱的食物。如此下來(lái)，身體瘦了，精神狀態(tài)還挺好，皮膚也潤(rùn)澤了許多。

3、咖啡減肥法

“咖啡減肥法”也是讓李靜受益的方式之一。李靜有早晨喝咖啡的習(xí)慣，后來(lái)偶然在臺(tái)灣電視臺(tái)看到“咖啡減肥法”的原理：咖啡中的咖啡因，具有促進(jìn)脂肪分解的作用，將脂肪釋放到血液中。飲用咖啡30～40分鐘后，血液中的脂肪酸濃度會(huì)升高，這時(shí)適量運(yùn)動(dòng)，可將脂肪酸轉(zhuǎn)變?yōu)闊崮埽行紵尽＠铎o看后欣喜異常，為自己多年的習(xí)慣找到了科學(xué)依據(jù)。于是，每天晨練之前喝一杯咖啡，但她強(qiáng)調(diào)，咖啡最好不要速溶的，盡量自己煮，不加糖只加奶，效果更好。

4、精油發(fā)汗法

李靜在減肥的過(guò)程中，想了很多辦法，精油發(fā)汗法也是其中的一個(gè)。她買(mǎi)了一種幫助人發(fā)汗的精油，晚上泡澡時(shí)，滴兩、三滴在浴缸里，把水溫調(diào)到平常稍熱的溫度，泡半小時(shí)以上。之后擦干全身，靜坐，這時(shí)渾身開(kāi)始出汗，感覺(jué)暢快淋漓。

堅(jiān)持再堅(jiān)持

對(duì)李靜來(lái)說(shuō)，這段減肥經(jīng)歷，最難的就是堅(jiān)持，比忍受疼痛還難。月子里吃的“月子料理”營(yíng)養(yǎng)更好，但味道卻不佳，而她一吃就是一個(gè)月，頓頓如此。生完孩子的人食欲很強(qiáng)，總想吃好吃的東西，有時(shí)她看著婆婆煲的雞湯，真想不顧一切開(kāi)懷大吃，但看了又看，還是咽一下口水說(shuō)：“你們吃吧!”

去纖體中心，每隔一天去一次，每次至少4小時(shí)。開(kāi)始李靜還能堅(jiān)持，但到后來(lái)，每天早晨醒來(lái)她都要跟自己做一番激烈斗爭(zhēng)：去嗎?算了吧?不行，還是要去……