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      更新時間:2024-07-22 09:35:09
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      更新時間:2021-04-11 15:35:57
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      更新時間:2021-03-23 15:09:32
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      更新時間:2021-03-19 14:16:33
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      更新時間:2021-03-15 14:23:46
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      工具:一條4到6英尺的中等彈性的彈力帶(運動用品店有售);一雙舒適的步行鞋;一只可以計秒的手表。鍛煉頻率: 每星期三次,隔天鍛煉。其余的日子里,每天中午也要堅持步行30分鐘,不需使用彈力帶。 彈力帶的詳情>>

      更新時間:2021-03-15 13:45:21
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