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      更新時間:2024-07-22 09:35:09
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      更新時間:2021-04-11 15:35:57
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      更新時間:2021-03-23 15:09:32
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      從飲食的角度來說,一方面要堅持營養均衡的概念,包括“4:3:3”飲食,食物中絕對不能缺少脂肪,適當攝入優質的碳水化合物,回避一些高血糖指數或者是深加工的食物,還應該注意睡前3小時內盡量避免進餐。另一方詳情>>

      更新時間:2021-03-19 14:16:33
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      更新時間:2021-03-15 14:23:46
    • 白領午休30分鐘高效減肥動作

      工具:一條4到6英尺的中等彈性的彈力帶(運動用品店有售);一雙舒適的步行鞋;一只可以計秒的手表。鍛煉頻率: 每星期三次,隔天鍛煉。其余的日子里,每天中午也要堅持步行30分鐘,不需使用彈力帶。 彈力帶的詳情>>

      更新時間:2021-03-15 13:45:21
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