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減肚子贅肉的快方法_減肚子贅肉的瘦身操
減肚子贅肉的快方法隨著生活水平的不斷提高，越來越多的人開始注重保持良好的身材，其中減肚子贅肉也成為了許多人的目標。然而，對于很多人來說，減掉肚子上的脂肪并不是一件容易的事情。今天，我將為您介紹一些快速詳情>>
更新時間:2023-09-28 08:40:26 -
開車OL 堵車一分鐘瘦身操
這套動作同樣適合久坐的辦公室白領練習，只需要幾分鐘，就可以給你一個舒展、輕松的體態。 繞頸頭向右轉，同時吸氣；再將頭向前低下，下巴盡量靠近胸部，同時呼氣；然后頭向左轉，同時吸氣。向左向右各重復5次。詳情>>
更新時間:2021-03-19 14:16:37 -
專家為IT族設計的瘦身操
頭部運動這組動作通過頭向不同方向的運動，使頭部、頸部肌群以及頸椎都得到了鍛煉，從而調節由于長時間的坐姿頭部對頸椎所造成的壓力。1、a：兩腳分開站立與肩同寬，雙臂屈上舉，雙手伸直置于頭上，抬頭挺胸，收腹詳情>>
更新時間:2021-03-19 14:16:36 -
每天十分鐘 OL快速瘦身操
第一步：緊實腹 Step1：坐在椅子上，坐穩，雙手扶在身后，保持身體平衡，雙腳并攏腳尖墊起，收腹挺胸。Step2：曲肘，雙腿夾緊，大腿用力將雙腿抬起向胸部靠攏，注意身體與椅子最好呈60度角左右。注詳情>>
更新時間:2021-03-19 14:15:59 -
10分鐘新媽媽減脂瘦身操
1、目標：斜肌雙手支撐頭部，右腿伸直，左膝拉向胸前，與地面呈45°角。抬起上身軀干，將右肘向左膝方向扭動。保持上身軀干向上抬起的姿勢，換另一側重復練習。 每側共做兩組動作，每組做8~10次。2、目詳情>>
更新時間:2021-03-19 13:53:32