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    • 中老年減肥的運動處方

      1、運動項目:長距離步行或遠足、慢跑、騎自行車、游泳、爬山等,并輔以太極拳、乒乓球、羽毛球、網(wǎng)球、迪斯科健身操等。 2、運動強度:運動時心率為本人最高心率的60-70%,約相當于50-60%的最大攝詳情>>

      更新時間:2021-04-11 15:14:06
    • 肥胖患者的運動處方

      1.限制膳食的總熱量 助您理解:能夠供給機體能量的物質(zhì),我們稱之為熱源質(zhì),包括糖、脂肪和蛋白質(zhì)。脂肪是熱源物質(zhì)中熱能最高的, l克脂肪在體內(nèi)燃燒的生理有效熱量為9千卡,糖和蛋白質(zhì)為4千卡。2.適量詳情>>

      更新時間:2021-04-11 15:09:29
    • “高壓鍋”男性:減肥養(yǎng)生三大處方

      養(yǎng)身鍛煉三大處方 現(xiàn)代男性每天面對的疲勞及緊張會使他們內(nèi)分泌失調(diào),引起身體各個系統(tǒng)失去平衡,如果能在紛繁浮躁的“高壓鍋”生活外,進行一些鍛煉,不僅能雕塑體形,更能平和心態(tài),消除緊張,不是一舉兩得嗎詳情>>

      更新時間:2021-03-19 14:50:40
    • 中年男人減肥運動的處方

      運動鍛煉目的:減輕體重、防止肥胖;保持和增強體力,預防肥胖合并癥。 運動項目:長距離步行、自行車、游泳等。運動強度:心率為120—130次/分。運動時間和頻率:每次30—45分鐘,每周3—4次。處方詳情>>

      更新時間:2021-03-19 14:50:29
    • 疾病性肥胖者的運動處方

      1.限制膳食的總熱量 助您理解:能夠供給機體能量的物質(zhì),我們稱之為熱源質(zhì),包括糖、脂肪和蛋白質(zhì)。脂肪是熱源物質(zhì)中熱能最高的, l克脂肪在體內(nèi)燃燒的生理有效熱量為9千卡,糖和蛋白質(zhì)為4千卡。 2.適詳情>>

      更新時間:2021-03-17 09:19:06
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