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中老年減肥的運(yùn)動(dòng)處方
1、運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目：長(zhǎng)距離步行或遠(yuǎn)足、慢跑、騎自行車、游泳、爬山等，并輔以太極拳、乒乓球、羽毛球、網(wǎng)球、迪斯科健身操等。 2、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：運(yùn)動(dòng)時(shí)心率為本人最高心率的60-70%，約相當(dāng)于50-60%的最大攝詳情>>
更新時(shí)間:2021-04-11 15:14:06 -
肥胖患者的運(yùn)動(dòng)處方
1.限制膳食的總熱量 助您理解：能夠供給機(jī)體能量的物質(zhì)，我們稱之為熱源質(zhì)，包括糖、脂肪和蛋白質(zhì)。脂肪是熱源物質(zhì)中熱能最高的， l克脂肪在體內(nèi)燃燒的生理有效熱量為9千卡，糖和蛋白質(zhì)為4千卡。2.適量詳情>>
更新時(shí)間:2021-04-11 15:09:29 -
“高壓鍋”男性：減肥養(yǎng)生三大處方
養(yǎng)身鍛煉三大處方 現(xiàn)代男性每天面對(duì)的疲勞及緊張會(huì)使他們內(nèi)分泌失調(diào)，引起身體各個(gè)系統(tǒng)失去平衡，如果能在紛繁浮躁的“高壓鍋”生活外，進(jìn)行一些鍛煉，不僅能雕塑體形，更能平和心態(tài)，消除緊張，不是一舉兩得嗎詳情>>
更新時(shí)間:2021-03-19 14:50:40 -
中年男人減肥運(yùn)動(dòng)的處方
運(yùn)動(dòng)鍛煉目的：減輕體重、防止肥胖;保持和增強(qiáng)體力，預(yù)防肥胖合并癥。 運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目：長(zhǎng)距離步行、自行車、游泳等。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：心率為120—130次/分。運(yùn)動(dòng)時(shí)間和頻率：每次30—45分鐘，每周3—4次。處方詳情>>
更新時(shí)間:2021-03-19 14:50:29 -
疾病性肥胖者的運(yùn)動(dòng)處方
1．限制膳食的總熱量 助您理解：能夠供給機(jī)體能量的物質(zhì)，我們稱之為熱源質(zhì)，包括糖、脂肪和蛋白質(zhì)。脂肪是熱源物質(zhì)中熱能最高的， l克脂肪在體內(nèi)燃燒的生理有效熱量為9千卡，糖和蛋白質(zhì)為4千卡。 2．適詳情>>
更新時(shí)間:2021-03-17 09:19:06