什么運(yùn)動可以快速瘦大腿

我們會發(fā)現(xiàn)，喜歡運(yùn)動的女性總是給人一種活力四射的感覺，喜歡運(yùn)動的女性無論是腹部，腿部還是胳膊都是非常結(jié)石的，我們看不到任何的贅肉。雖然現(xiàn)在有很多很輕松的減肥方式，比如吸脂，注射除皺瘦型素瘦腿，或者是吃減肥藥的減肥等等。但是較為健康，較為有效，且不反彈的減肥方式一定是運(yùn)動。那么，什么運(yùn)動可以快速瘦大腿呢？

每天運(yùn)動20分鐘，較好每天早晚各運(yùn)動一次，每次20~30分鐘。此外，還可考慮做些園藝工作之類的活動。這樣堅(jiān)持一段時(shí)間后，求美者會發(fā)現(xiàn)自己的大腿纖細(xì)了很多。

求美者平時(shí)在家里或者是辦公室里也可以做一些室內(nèi)的運(yùn)動：比如以立正的姿勢站好、兩手放在身體兩側(cè)。彎曲膝蓋，兩手碰觸腳趾(此時(shí)，不要太用力)。再輕輕回到原來的姿勢。剛開始做的時(shí)候，以10秒鐘做3次為目標(biāo)。

從立正的姿勢開始，將右腳向前跨一步，輕彎膝蓋。兩手叉在腰上。跳起的同時(shí)左右腳互換(此時(shí)注意背部要挺直)。剛開始做的時(shí)候以10秒鐘做10次為目標(biāo)習(xí)慣。

以立正的姿勢站好。右腳伸直向右抬起，同時(shí)左手伸直向左抬起。此時(shí)，注意身體的平衡。訣竅在于腿部要使勁。輕輕回到原來的姿勢。換腿再做。這個(gè)動作大約為2秒。剛開始做的時(shí)候，以10秒鐘做5次為目標(biāo)。