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  • 減肥茶:喝多了會(huì)導(dǎo)致貧血

    來源:明星美網(wǎng) 時(shí)間:2022-08-27 23:27:07 類型:原創(chuàng) 人氣:

    現(xiàn)在許多年輕時(shí)尚的女孩為了讓自己看上去更苗條一些,每天堅(jiān)持只吃些蔬菜水果,喝大量綠茶減肥,結(jié)果導(dǎo)致指甲凹凸不平、嘴角發(fā)炎,甚至出現(xiàn)嚴(yán)重貧血。

    <a減肥茶:喝多了會(huì)導(dǎo)致貧血 src="http://www.bolangguoji.com/d/file/2022/08/27/478364_s_001.jpg">


    醫(yī)生指出,過量喝茶特別是濃茶會(huì)讓人體內(nèi)的鐵流失。

    這是因?yàn)椴枞~中含有大量鞣酸,大量飲用濃茶后,鞣酸與鐵質(zhì)結(jié)合形成一種不溶性物質(zhì),阻礙對(duì)鐵的吸收。

    因此嗜茶者要限制飲茶量,淡品茶水,貧血病人尤其不要飲濃茶。

    鐵在食物中的存在形式有兩種,一種為存在于動(dòng)物性食品中的血紅素鐵,吸收率為20%-25%;另一種為存在于植物性食品中的非血紅素鐵,吸收率不到10%。因此,人體要吸收鐵元素,還是以動(dòng)物性食品為主。

    健康飲茶tips:

    泡上一壺清甜微香的水果茶,當(dāng)陽光從玻璃窗外斜斜地射進(jìn)來,心情也會(huì)隨之靚麗起來。在茶中加入各種新鮮水果材質(zhì),不但可以品嘗到清爽多變的天然風(fēng)味,而且還可兼收美顏養(yǎng)生之功效。

    不妨根據(jù)自身的體質(zhì)來選擇不同的果茶配方,動(dòng)手試一下簡單方便又充滿樂趣的果茶調(diào)制,在補(bǔ)充營養(yǎng)的同時(shí)也是一種生活享受。

    制作:

    將大麥放入冷水中煮10分鐘,加入冰糖煮溶,濾出茶汁;將紅茶包浸入麥汁中煮兩三分鐘,將檸檬切開、擠汁,倒入紅茶麥汁中攪勻即可。

    功效:

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