綠茶粉+優(yōu)酪乳勁減30斤

狂減了30斤，綠茶粉加優(yōu)酪乳減肥效果很明顯哦

今天跟幾個(gè)同學(xué)聚會(huì)又讓我郁悶了一下!為什么別人減肥的效果都那么明顯，而我的卻總峭Ｖ筒磺澳兀還槳?我有一個(gè)同學(xué)，女生，172公分，我大概三個(gè)多月之前見(jiàn)她時(shí)她是140斤，而我今天見(jiàn)她時(shí)她也就只有110斤了，而且皮膚也超好!(因?yàn)樗菍儆诖蠊羌艿哪欠N人，所以110斤在我們看來(lái)已經(jīng)是皮包骨頭了!)

減肥秘方

一、早上起床后，優(yōu)酪+綠茶粉

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每天早上起床后：空腹吃優(yōu)酪乳+綠茶粉(大家請(qǐng)注意，是優(yōu)酪乳，而不是酸奶或乳酸菌飲品;搭配的也是綠茶粉，一定是粉哦!)

具體量：500毫升優(yōu)酪+3大茶匙綠茶粉，把這兩樣?xùn)|西攪拌在一起(不過(guò)大家要有個(gè)心理準(zhǔn)備，據(jù)她說(shuō)攪拌完了的東東樣子會(huì)很惡心)

外貌特征：粘粘的，澀澀的，絕對(duì)不是色香味俱全的食品!不過(guò)吃了之后效果很快，最開(kāi)始一般是20分鐘，到后來(lái)也就5分鐘，你就會(huì)一路狂奔到WC!她就是這樣，教她這法的同事也是如此!

二、三餐安排

早餐 不吃，或吃個(gè)蘋(píng)果就可以了;

中午 一個(gè)菜一兩飯;也算正常吃飯;

晚上 多吃菜，飯少半碗或不吃，再加點(diǎn)水果;

每天的飲品是白水或茶!

四、運(yùn)動(dòng)

騎自行車

每天也不用做運(yùn)動(dòng)，也就是騎車上下班，加起來(lái)最多1個(gè)鐘頭。雖說(shuō)工作比較忙，但也屬正常范圍之內(nèi)!

不管怎么說(shuō)吧，這個(gè)方法真是好有效，而且很明顯的皮膚好了，優(yōu)酪乳對(duì)身體很好的，臉上的雀斑都淡了好多!