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中老年人如何判斷運動量是否超量
1、通過心率來控制：鍛煉后半小時內即能恢復平靜，心率、呼吸次數及情緒狀態均能恢復到鍛煉前的水平。以心率為例，如果運動量過大，鍛煉結束后五到十分鐘內，心率比鍛煉前還要快6-9次/10秒，而且半小時內不能詳情>>
更新時間:2021-04-11 15:14:04
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1、通過心率來控制：鍛煉后半小時內即能恢復平靜，心率、呼吸次數及情緒狀態均能恢復到鍛煉前的水平。以心率為例，如果運動量過大，鍛煉結束后五到十分鐘內，心率比鍛煉前還要快6-9次/10秒，而且半小時內不能詳情>>