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肥胖者的體育療法
醫學意義上的肥胖,是指一定程度的明顯超重與脂肪層過厚,是體內脂肪,尤其是甘油三酯積聚過多而導致的一種狀態。 對于因熱能攝入過多、活動過少而引起的肥胖癥,預防的辦法是有意識地控制熱能攝入和積極從事體詳情>>
更新時間:2021-04-11 15:09:27 -
肥胖者的體育療法減肥
1.仰臥,慢舉雙腿呈90度,吸氣,慢慢下落,呼氣。上舉下落共做50次。腿要伸直,上舉時要有收縮下腹部肌肉的感覺,下落時要有對抗下落的感覺。 2.仰臥,兩臂側平舉,掌心向下。雙腿屈膝上舉近胸,吸氣;小詳情>>
更新時間:2021-03-17 09:19:07