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中年男人減肥運動的方法
40歲以上的人肌肉的可鍛煉性已下降25%，體力逐漸下降，肌肉逐年萎縮，身體開始發福。因此，超過40歲的人選擇運動項目不僅應有利于保持良好的體型，而且能預防常見的老年性疾病，如高血壓、心血管病等。 運詳情>>
更新時間:2021-04-11 15:04:03 -
中年男人減肥運動的處方
運動鍛煉目的：減輕體重、防止肥胖;保持和增強體力，預防肥胖合并癥。 運動項目：長距離步行、自行車、游泳等。運動強度：心率為120—130次/分。運動時間和頻率：每次30—45分鐘，每周3—4次。處方詳情>>
更新時間:2021-03-19 14:50:29