大腿太粗怎么瘦

很多愛美的求美者都想讓腿部瘦下來，大腿比較粗的話，穿褲子也不好看，有一些還會感覺比較自然，平時都不敢穿緊身的褲子，都想要讓大腿能夠瘦一些，吃減肥藥又害怕對身體造成傷害 ，也容易出現反彈，平時運動也堅持不下來，那么大腿大腿太粗怎么瘦？

1、晚上躺床上做騎自行車的動作：

這個動作很簡單，就是仰面躺在床上，然后雙腿抬起來，像平時我們騎自行車一樣在空中進行蹬踏，這樣的動作每天做三組，每組100次，每次以兩條腿蹬踏一次為計量，這樣的動作要是堅持 1年下來，你的大腿肯定能瘦到你想要的，這種意想不到的驚喜相信你也會很驚訝，為什么這樣一個簡單的動作會帶來如此大的效果。較后提醒一點：騎自行車的動作做到你的兩個大腿發麻， 癢癢的，這樣就是里面的脂肪在燃燒，長期可以減掉多余的脂肪。

2、每天做三組高抬腿：

高抬腿是較費力的跑步方式，就是你要把你的腿抬得很高，使得每次大腿都與地面平行為一次，每組要進行150次這樣的運動，每天三組，用時大概20分鐘，這樣高抬腿不僅可以瘦掉我們的大 腿，對我們的肺活量，腰部，小腿都會有一定的幫助，使得我們身體內部各項機能都能夠正常的運行。