牙齒怎么樣才能變白呢

在生活當中，我們會發現牙齒出現發黃、發黑的癥狀，這樣的癥狀有很多原因，大體上可以分為兩方面，一是飲食和平常習慣都會導致。日常飲食如喝茶、飲咖啡，吸煙等都會在牙齒上留下色素，所以我們大家一定在平時生活當中注意自己的牙齒護理，那么牙齒怎么樣才能變白呢。

1、檸檬+蘋果醋：檸檬中的煙酸能有效去除牙垢，而蘋果醋中的醋膠也可使牙齒變白。

2、大口嚼芹菜：護牙食品是芹菜。在你大口嚼芹菜時，就是為牙齒進行了一次大掃除。芹菜中豐富的粗纖維可有效清除附著在牙齒上的食物殘渣，減少色素沉著。

3、足量維生素C：40%的牙齒變黃由鈣化引發，足量的維生素C能有效阻止骨骼鈣化，讓牙齒保持原有色澤。

4、嚼7分鐘無糖口香糖：嚼無糖口香糖能增加唾液分泌量，中和口腔內的酸性，防止牙齒因腐蝕變色。

5、芥末+綠茶粉：芥末中含有一種成分叫isothiocyanates，實驗發現，這種成分可有效抑制口腔內的鏈球菌繁殖，讓牙齒不會因酸性物質的腐蝕而變色!

6、30-50克乳酪：乳酪不但是鈣物質的良好來源，它所含的大量磷酸鹽可有效平衡口腔中的酸堿度，強化牙表面琺瑯質的重建，適合受過損傷的牙齒。

以上就是一些美白牙齒的方法，如有不適請到正規醫院進行有效治療，希望這些方法可以幫助到你。