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  • 盆骨修復和盆底肌修復的區別

    來源:明星美網 時間:2024-08-13 17:09:04 類型:原創 人氣:

    盆骨修復和盆底肌修復的區別

    很多的女性在生完孩子后骨盆變大,這是很多女性很愁的,想恢復自己原來的身體形態。很多女性覺得自己運動是沒有用的。所以很多女性都選擇了走入誤區。而且還錯過了自己的恢復時間,這個會影響我們以后的身材。盆骨修復和盆底肌修復的區別是什么?骨盆修復,防止胯骨寬大屁股;盆底肌修復,是讓它緊致有韌性能夠托起子宮陰道膀胱直腸等器官,避免內臟下垂,子宮脫落。

    盆底肌和盆骨恢復有什么區別

    很多人在平時都不是很注重產后的盆腔恢復,大家總是以為生完孩子后,如同卸下盔甲,有一種如重釋負的感覺,根本不需要再做其他的運動,身體在半年后自然就會恢復,其實盆底肌和骨盆恢復是有區別性的,而且需要通過鍛煉才能加快恢復,否則近幾年恢復的效果會非常的慢。
    骨盆修復和盆底修復是完全不同的兩個項目:

    1、產后骨盆修復;

    產后盆底肌修復(盆底肌群)。

    產后如何恢復盆骨以及盆底肌:
    1、使用骨盆帶。一般來說順產媽媽產后2~3天就可以使用,剖腹產需要一周左右的時間等傷口恢復在使用。每天佩戴8小時即可,松緊適中,避免夜間使用。

    2、除此之外,也可以進行骨盆操鍛煉,網上有很多視頻,我就不詳細說明了。注意一點,一些增大腹壓的動作盡量避免,因為產后盆底受損,肌力差,經常增大腹壓,有可能引起盆底脫垂,生殖器官下垂膨出的問題。


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