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      坐班OL1分鐘瘦腿操
      
  
      1、瘦整個大腿   以立正的姿勢站著、兩手放在身體兩側(cè)。彎曲膝蓋，兩手碰觸腳趾(此時，不要太用力)。訣竅在于，不彎曲背部肌肉，只彎曲膝蓋。再輕輕回到原來的姿勢。這個動作大約為3秒，剛開始做的時候，以1詳情>>
      
  
       更新時間:2021-03-19 14:16:01
      

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