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      久坐OL 一分鐘輕松瘦大腿方集錦
      
  
      瘦整個大腿   以立正的姿勢站著、兩手放在身體兩側。彎曲膝蓋，兩手碰觸腳趾（此時，不要太用力）。訣竅在于，不彎曲背部肌肉，只彎曲膝蓋。再輕輕回到原來的姿勢。這個動作大約為3秒，剛開始做的時候，以10秒詳情>>
      
  
       更新時間:2021-03-19 14:16:25
      

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