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“女忙人”隙縫時間的減脂運動
起床充電 時間：7點30分耗時：1分鐘場所：家里鍛煉目的：提神醒腦，給身體注入能量。伸直手臂，緩緩抬起，后仰至最大幅度，然后慢慢收回向下，用雙手去觸地，保持腿部伸直。反復5次。大幅度地上下伸展運動讓詳情>>
更新時間:2021-03-19 14:16:01
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起床充電 時間：7點30分耗時：1分鐘場所：家里鍛煉目的：提神醒腦，給身體注入能量。伸直手臂，緩緩抬起，后仰至最大幅度，然后慢慢收回向下，用雙手去觸地，保持腿部伸直。反復5次。大幅度地上下伸展運動讓詳情>>