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      20招讓你成為電臀美男
      
  
      男人也要美臀。美臀的標準是什么?挺翹、圓潤、結實，還要有彈性。那么怎么才能擁有呢?快來學吧!  一、雙臂伸直扶墻壁，右腿獨立，重心移右腳掌，然后身體向前彎曲，一邊呼氣一邊把左腿向右伸直，盡量抬高，雙腿詳情>>
      
  
       更新時間:2021-04-11 15:04:04
      

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      讓你成為電臀美男的20招
      
  
      一、雙臂伸直扶墻壁，右腿獨立，重心移右腳掌，然后身體向前彎曲，一邊呼氣一邊把左腿向右伸直，盡量抬高，雙腿交替進行，各做15次，雙腿不要彎曲。早晚各做一遍，每天堅持做，這樣鍛煉能使腹部收縮，使腰部到臀部詳情>>
      
  
       更新時間:2021-03-19 14:50:30
      

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