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      更新時間:2021-04-11 15:04:04
    • 讓你成為電臀美男的20招

      一、雙臂伸直扶墻壁,右腿獨立,重心移右腳掌,然后身體向前彎曲,一邊呼氣一邊把左腿向右伸直,盡量抬高,雙腿交替進行,各做15次,雙腿不要彎曲。早晚各做一遍,每天堅持做,這樣鍛煉能使腹部收縮,使腰部到臀部詳情>>

      更新時間:2021-03-19 14:50:30
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