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    • 中年練練減肥操 身體健康防發(fā)福

      1.木偶動作:鍛煉上臂及腰腹部。直立,雙腳分開,雙臂側(cè)平舉,肘稍屈。左手指朝上,右手指朝下,同時身體向左傾。繼而右手向上轉(zhuǎn),左手向下轉(zhuǎn),同時身體向右傾。如此反復(fù)。時間:30秒。 2.屈膝下蹲:強(qiáng)健背詳情>>

      更新時間:2021-04-11 15:13:57
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