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一套可以淡化抬頭紋的簡易按摩操，趕緊收藏！
如果是哪位愛美的美眉們額頭上出現了抬頭紋，即使你再會化妝術，相信也無法掩飾那一道道紋路。抬頭紋不是什么大問題，但是它的存在讓你的形象減分不少哦。出現了抬頭紋怎么辦才好?臉部按摩操幫助你。抬頭紋出現的原詳情>>
更新時間:2024-08-13 17:20:04 -
簡易中老年減肥操
第一節：練習大腿前部和臀部的肌肉使之結實。 右腳向前邁一步，呈站立姿勢，兩手叉腰，身體重心放于右腳，左腳跟離地，接著右腿向下彎使大小腿成九十度角，但左膝并不著地，收縮腹部肌肉，再放松。再換左腳向前跨詳情>>
更新時間:2021-04-11 15:13:59 -
上班族搶救粗腿 兩步簡易椅子操
椅子只做一半，左側屁股懸空。右手抓住空出來的椅面，左手抓住左腳踝，膝蓋彎曲。慢慢的吐氣，感覺到大腿前部和腳踝都在伸展。換邊再做一次。淺坐在椅子約1/3位置，伸直右腳，腳跟著地，腳尖往內，挺直背慢慢的吐詳情>>
更新時間:2021-03-19 14:15:20 -
漂亮OL簡易有效的美背操(圖)
美背小啞鈴版 STEP1：雙腳打開與肩同寬，雙肩放松，手持啞鈴;雙臂自然下垂，雙眼平視前方。STEP2：雙腿膝關節微屈，雙手持啞鈴朝身前平舉，與地面水平時靜止，并堅持5秒-10秒后放下繼續。STEP詳情>>
更新時間:2021-03-15 13:45:25