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瘋狂瘦身電梯里運動三招

辦公包靜力練習兩腳開立大約與肩同寬，兩手手心向上握住你的辦公包帶，兩肘貼緊身體，以肱二頭肌的力量去控制住你的包而不使它擺動，在具體訓練過程中，你也可以嘗試以兩手心相對的動作去練習。以便取得不同的訓詳情>>

更新時間:2021-03-19 14:16:26

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