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漂亮OL椅上塑身小妙方
1. 簡易操 背部保持挺直，坐在椅面上的2/3處，雙手輕撐在椅子兩旁。雙腳并攏，腳輕輕地踩在地面上。一邊吐氣，一邊將腳跟墊高。吸氣時，將腳跟踩回地面上。 重復上述動作10次。2. 打坐操坐在椅子邊沿詳情>>
更新時間:2021-03-19 14:15:19
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1. 簡易操 背部保持挺直，坐在椅面上的2/3處，雙手輕撐在椅子兩旁。雙腳并攏，腳輕輕地踩在地面上。一邊吐氣，一邊將腳跟墊高。吸氣時，將腳跟踩回地面上。 重復上述動作10次。2. 打坐操坐在椅子邊沿詳情>>