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      “女忙人”隙縫時間的減脂運動
      
  
      起床充電  時間：7點30分耗時：1分鐘場所：家里鍛煉目的：提神醒腦，給身體注入能量。伸直手臂，緩緩抬起，后仰至最大幅度，然后慢慢收回向下，用雙手去觸地，保持腿部伸直。反復5次。大幅度地上下伸展運動讓詳情>>
      
  
       更新時間:2021-03-19 14:16:01
      

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      “女忙人”省時瘦身三妙招
      
  
      瘦身妙招1：爬樓梯受訪者：靈靈S級資本：身高171厘米，體重51公斤，三圍34、24、35瘦身案例：說到瘦身，靈靈表示，其訣竅就是每天爬10層樓梯。“讀書的時候由于經常運動，所以身材還算令人滿意，工作詳情>>
      
  
       更新時間:2021-03-19 14:15:43
      

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